Междинните закуски са нещо, за което се спори отдавна. На диета или не, те са неделима част от ежедневието ни. А само няколко промени в навиците могат без усилия да ни отърват от излишните килца.
Дори да закусим рано, около 10 часа гладът напомня за себе си отново. И тъй като е рано за обяд, но няма как да изкараме с празен стомах, е време да хапнем нещо.
Някои опитват да изчакат до обяд, но това води до прекаляване в порциите и прием на излишни калории. Експертите са категорични – ако желаем да отслабнем, е нужно да хапнем някаква междинна закуска. Колкото по-гладни сме на обяд, толкова по-голям е рискът да преядем. Спестявайки калории от междинната закуска приемаме двойно повече в обедните часове, а това определено не е добра идея.
За да бъдете слаби и здрави, то заложете на тези засищащи храни /в галерията/ в междинната си закуска.
