В зависимост от това дали сте под 30 или над 30-годишна възраст има определени хранителни групи, които трябва да доминират в режима ви, за да сте по-усмихнати и с добро настроение.
Схемата са хранене според възрастта е определена от учените към американския университет Бингхамптън. Те са установили, че храните оказват влияние върху настроението.
Хранене под 30-годишна възраст
Според техните изчисления мъжете и жените под 30-годишна възраст трябва да консумират повече месо, тъй като месните продукти увеличават невромедиаторите в мозъка и в частност на подобряващия настроението допамин.
Храни за настроение след 30-годишна възраст
За хората над 30-годишна възраст обаче е препоръчително да хапват плодове и зеленчуци по-често отколкото месо, тъй като антиоксидантите в плодовете ще поддържат доброто им настроение.
Хората, които са прехвърлили 30-те си години, е добре и да се въздържат от стимулиращи напитки като кафето, защото те имат негативно влияние на нервната система, което ще усетят много по-силно, отколкото по-младите.
Роля на закуската за доброто настроение
По-рано тази година диетологът Роб Хобсън от Великобритания разкри и че сексуалното желание до голяма степен зависи от това каква храна консумираме, като от ключово значение е закуската.
За повишено либидо на закуската трябва да се хапват продукти с високо съдържание на витамин D. Такива са гъбите, яйцата, зърнените закуски, кравето масло и млечните продукти.
Вижте още:
- Тези вкусотии гонят лошото настроение;
