Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Има храни, които засищат за дълго и не носят много калории със себе си. Това ги прави най-добрите приятели на здравословния начин на живот.

Калориите на някои продукти далеч не са празни. Това е основното, на което трябва да се научите при желание за отслабване. С наближаването на летните дни идва и сезонът на диетите. Той ни подтиква да консумираме повече здравословни храни. Диетичният режим обаче е труден за свикване, ако цяла зима сме се хранили с по-калорични храни.

За да не позволяваме на глада да ни пребори, има само едно решение – да му се опълчим. Това става с консумацията на засищащи, и все пак нискокалорични храни. Вижте кои са те:

Леща

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Тази супер храна е призната още през римско време. Задължителна част от менюто на войниците в армията в миналото, днес продуктът е достъпен на пазара целогодишно. Изборът с рецепти е богат и позволява да развихрите въображението си. Направете лещата на супа, яхния, кюфтенца и пастет и няма да съжалявате.

Авокадо

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Супер мощно, то е идеалният избор в моментите на глад.

Риба

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Най-добра и засищаща е червената на цвят, заради омега мастните киселини в нея.

Яйца

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Колкото повече яйца ядете, особено на закуска, толкова по-малко калории ще приемате през деня.

Овесени ядки

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Те ви държат сити доста дълго време, но само, когато са произведени от качествени суровини.

Чиа

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Храната на бъдещето има сериозна хранителна стойност, която ще ви държи сити за доста дълго време.

Кисело мляко

Ето с кои храни ще залъжете глада за по-дълго

Продукт с висока масленост, киселото мляко е добро и без да е обезмаслено. Всъщност обезмаслените млека са минали през специална обработка, която убива хранителните и полезни елементи на млякото.

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати