Ако сте привърженици на здравословното хранене, вероятно консумирате много плодове. Знаете ли обаче кога точно да ги похапвате, за да са най-полезни за тялото ви?
Според специалистите по правилно хранене определено има значение в кой момент от ежедневието си приемаме любимите си банани, пъпеши, дини.
Те смятат, че бихме извлекли максимума от тях, ако ги слагаме на трапезата си сутрин. Така ще се сдобием с много енергия, без да се чувстваме тежест и сънливост – нещо, което е от голям плюс за трениращите.
Вечер обаче не е препоръчително да се хапват сладки плодове. Причината е, че та са богати източници на захар, която може да навреди на пълноценния ви сън. Ето защо избягвайте плодови изкушения нощем, ако страдате от безсъние.
През деня яжте плодове между отделните хранения, като изчаквате поне половин час от последното си основно похапване. Така те няма да влизат в контакт с други храни и храносмилането ще протече лесно.
През летните дни комбинации като диня със сирене или плодова мелба са много популярни. Според лекарите обаче едновременното похапване на плодове и млечни продукти може да причини стомашни проблеми заради ферментацията на храните. Така че най-добре яжте любимите си растителни продукти в чист вид.
