Колкото повече течности пием през деня, толкова по-добре ще се чувстваме. Пиенето на вода е много лесен и ефективен начин да се грижим за нашата кожа.
Ето едно примерно меню, как можем да вмъкнем измежду храненията 6-8 чаши течности в рамките на един ден:
Сутрин
Можете да изпиете 1 чаша фреш или смути. Добре би ви се отразила и 1 чаша лате със соево мляко. Соевото мляко е чудесен източник на енергия, нужна на организма ни особено в началото на деня. То съдържа по-малко калории от кравето мляко. Също така ни дарява с витамин Е - важен за кожата.
Следобяд
Препоръчителни са до 2 чаши зелен чай. Зеленият чай е много добро средство за изгаряне на излишните мазнини и калории, и в същия момент ви зарежда с още енергия и тонус.
Вечеря
По възможност - 1 голяма стъклена чаша сок от нар (най-добре да е домашно изцеден). Нарът е невероятно полезен! Той е с високо съдържание на витамин А, D, В6 и др., които са важни за нормалното функциониране на тъканите на кожата.
Преди лягане
Чудесно действа 1 чаша сок от краставици. Краставиците, както знаете, съдържат изключително много вода в състава си, която е едно от най-отличните средства за хидратиране на вашия организъм.
Много е важно да хидратирате нашия организъм, защото така, не само ще се почуствате много по-добре във връзка със здравето, но и кожата ще ви бъде добре подхранена и красива!
