Всичко за диетата с моркови

Всичко за диетата с моркови

Морковите са едни от най-широко разпространените зеленчуци. Можете да ги намерите по всяко време на годината в магазините за хранителни стоки.

Морковите са пълнr с витамини и фибри, затова една монодиета с моркови ще се впише идеално в плановете ви за отслабване през пролетта.

Диетата с моркови е доста сурова и тежка, но пък продължава само три дни. През този период ще трябва да ядате само салата от моркови и помалко ябълки. Настъргват се 1-2 пресни моркови, ябълка, добавя се лимонов сок и чаена лъжичка мед.

Ако морковите са млади, недейте да отстранявате много горната им повърхност, тъй като тя е най-богата на полезни вещества.

Яжте морковената салата 4 пъти на ден. Можете да пиете сок от моркови и зелен чай. Не забравяйте сутрин и вечер чаша обезмаслено прясно или кисело мляко. Без него половината от хранителните вещества, съдържащи се в морковите, няма да бъдат асимилирани от тялото.

Останете на тази диета 3 дни, на четвъртия дин се направете обяд с варени картофи и варено нетлъсто месо. След това се върна към нормалния си хранителен режим.

Резултатът: с тази диета с моркови можете да свалите 2-3.5 кг. Ако решите да я повторите, е добре това да стане поне след месец или два.

Плюсове:

- Морковите съдържат много полезни вещества - аскорбинова и пантотенова киселина, витамини А, D, Е, К, В2, B12, и, разбира се, каротин, който е отличен антиоксидант. Също така много фибри. Морковите укрепват имунната система, регулират обмяната на веществата, подобряват остротата на зрението.

- Тази диета ще се отрази и на вашата усмивка. Морковите ще се справят с плаката и ще прочистят устата по-добре от една четка за зъби. Но не забравяйте - ако имате слаби венци, честата консумация на моркови може да ги нарани.

Минуси:

- Морковите са груба и твърда храна, която трудно се храносмила в стомаха. Ако имате трудности с хрносмилането, по-добре не се заемайте с тази диета.

- Монодиетата с моркови е доста трудна за изпълнение.

5 6
4 3
3 4
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (10)

Изпрати
Борислава
Борислава
05.05.2015 18:51
Норманият прием на килокалории за жените е 2000.Проблема на повечето диети е резкия спад.Единия ден сме се хранили с около 2000 kcal, а на следващия вече све на 800. Това предивиква защитна реакция на организма и когато например 3 дни сме приемали храни,които са с ниско съдържание на мазнини и изведнъж приемем примерно една вафла, всичко отива като резервно енергия или още подкожна мазнина.Така организма се предпазва тъй като той не разбира,че целим да свалим килограми ,а осъзнава само рязкия спад на нужните му хранителни вещиства. Именно поради тази причина трябва да намаляме храната постепенно ,за да може организма ни да свикне към промените.
1
0
Преслава
Преслава
08.01.2013 23:14
След изпълняването на диетата и евентуално отсабване,килограмите,могат ли да се възвърнат ? И,трябва ли да се изпълнява всеки месец? :)
0
0
меги
меги
04.11.2012 18:47
свалих 2кг. но ка4их 3 след това :)
0
1
Мария
Мария
20.07.2012 18:23
Аз се храня редовно с тази салата и не мисля, че е трудно изпълнима монодиетата с моркови. Два средни моркова се настъргват на най-дребното ренде,леко се посоляват,добавя се половин кофичка разбито кисело мляко и малко олио.Това е вечерята ми през зимния сезон.Невероятно вкусно е и нещо много важно-намалява килограмите!:)
0
1
;]]
;]]
05.11.2011 20:47
Не, Рени. Имат предвид на всяко хранене порцията да включва 2 моркова, ябълка, овкусени с лимонов сок и лъжичка мед. Изчислено в калории са около 150-170 на порция или грубо около 680-700 кcal на ден. Намален енергиен прием, каквато е всъщност идеята на всяка една диета. Да, не отричам че морковите и ябълките са полезни, но ако се цели ефект на бързо отслабване, не е задължително да е това съчетание. Успех от мен.
0
0
Reni
Reni
10.10.2011 16:11
Добре, значи това е за 1 ден. 1-2 моркова, 1 ябълка, лимонов сок и 1 чаена лъжичка мед. И го разделяме на 4 пъти, така ли ?
0
0
morkovka
morkovka
03.08.2011 17:02
Аз обичам моркови и ябълки. Имам проблем с повечето диети, защото има много неща, които не обичам-зеленчици, извара и други подобни. А в тази има само неща, който обичам, така че е точно за мен.
1
0
krasi
krasi
28.06.2011 16:12
И аз ще я пробвам, но ще си върна килцата като започна да ям.
0
2
krasi
krasi
21.06.2011 13:02
Мисля, че ще има ефект, ще я пробвам.
0
0
Зайче
Зайче
19.05.2011 16:29
Определено е трудна за изпълнение.Постоянно си гладен и отпаднал, но ефект има. Аз свалих 2 кг. Позволявах си и повече мед.
0
0