Gotvach.bg»Статии»Диети»Танцувайтез за да отслабнете

Танцувайтез за да отслабнете

AdminAdmin
Администратор
95442k
Отслабване

Танците са един от най-успешните методи в борбата със затлъстяването и наднорменото тегло. Те имат изключителен ефект върху физиката и психиката на човека.

Танците трябва да са предимно бързи - рок, туист, латино, но е хубаво от време на време да се извършват и по-бавни движения. Танцуването е също като фитнеса. Трябва да се започне с леки упражнения и организмът да се натоварва постепенно. Младите трябва да ходят по-често на дискотека, но да не прекаляват с пиенето и цигарите.

Според официални данни на Българската асоциация за изследване на затлъстяването близо 60% от българите са с наднормено тегло. Поради тази причина много хора страдат от язва, колит и сърдечно-съдови заболявания.

Наднорменото тегло е и един от основните причинители на мозъчен инсулт и инфаркт.

"Затлъстяването е вследствие на промяната на начина на хранене. Трябва да минат поне 40 дни, за да има ефект от отслабването. После обаче чревният тракт привиква към създадения режим и ще бъде по-трудно, ако решите да го смените".

Ако майката няма правилен режим и хранителни навици, това ще се отрази върху плода и той ще бъде предразположен към различни болести, свързани с наднорменото тегло. Според проучванията на специалисти децата трябва да се хранят поне четири пъти на ден с готвена и здравословна храна, а между храненията да ядат плодове и зеленчуци с нисък гликимичен индекс.

Този вид храни качват и понижават кръвната захар много бавно, което държи организма сит дълго време. Освен това, докато са малки, хлапетата трябва да пият поне по осем чаши вода на ден и да ядат риба два пъти седмично.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest