Рибената диета топи до 5 кила за 10 дни

Рибената диета топи до 5 кила за 10 дни

Неслучайно рибената диета е призната от диетолозите като една от най-ефективните за губене на тегло. За ползата от морските дарове като рибата и другите деликатеси, знаят всички – те са ценни източници на протеини, съдържат по-малко мазнини, отколкото местните продукти, а също и така полезните Омега 3 киселини.

В допълнение рибената диета може да предотврати проблеми със сърцето, имунната система, насища организма с калций. Друг плюс на рибния хранителен режим е, че е нискокалоричен. Затова рибата е използвана често като част от различни други диети.

Предлагаме ви примерно меню на рибена диета. За закуска яжте кисело мляко без захар, но да е нискомаслено, извара или 1 яйце, чаша зелен чай. Между закуската и обяда е позволено парче риба, около 200 грама и чаша вода 15 минути след обяда, можете да подсилите организма с витамини – един портокал, грейпфрут или 2-3 кивита.

Преди да седнете на трапезата си на обяд, изпийте две чаши вода, след което можете да изядете 250 грама варена риба или морски дарове – скариди, калмари. Ако нямате нерви сами да приготвяте рибата край печката, разрешени са и консерви, но в които тя е в собствен сос.

Рибената диета топи до 5 кила за 10 дни

Към обяда е добре да включите и зеленчуци: зеле, маруля, спанак, пиперки, фасул, краставици, тиквички. Можете да ги консумирате както пресни, така и сварени. 2 часа след обяда не приемайте никакви течности.

В 17 часа изпийте чаша вода. Вечерята е същата като обяда. Рибната диета условно може да се раздели са два етапа. Първият е от 3 дни. През тях трябва да прецените как ви се отразява този хранителен режим. Ако се чувствате добре, то продължете във втория етап, който трае от седем до 10 дни. През тях можете да загубите до пет килограма излишно тегло.

По време на рибената диета пийте достатъчно вода, не по-малко от половин литър на ден. По една чаша пийте сутрин на гладен стомах задължително. За рибната диета е полезен и зелен чай без захар.

5 3
4 2
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (10)

Изпрати
мария
мария
27.08.2013 07:20
ако рибата е речна,ефекта същия ли е?
0
0
Vivian
Vivian
01.07.2013 19:54
Искам да попитам за диетата с елда, освен нея и салати, какво друго се яде?Т.е. каква е цялата диета и подходяща ли е за хора с диабет?Благодаря!
0
1
Кейн
Кейн
14.04.2012 11:46
Ако можете да си го позволите- СЬОМГА, с това действително е царска диета
0
0
Иван
Иван
13.03.2012 11:54
Елдата не е риба, а бобова култура като лещата. Потърси в сайта, има доста добри диети с елда.
0
0
Еmili
Еmili
12.03.2012 17:06
искам да попитам Елдата вид риба ли е ?
0
0
Lina Mari
Lina Mari
24.07.2011 08:44
Забравих да кажа, че елдата изглежда във
вид на малки пирамидки.
0
0
Lina Mari
Lina Mari
24.07.2011 08:31
Моята диета е с "Елда"
Тя е царицата на отслабването.
Цветове: жълта, тъмно жълта и черна.
Използвай Жълтата, тя е най - добрата,
царицата на отслабването.
За 10 дни 10 килограма.
150 гр. на ден + каквато салата ти харесва,
без сол, без олио и оцет.
1
0
sisi
sisi
07.04.2015 09:15
Zdraveite ,oje li retseptata iskam da ya probvam blagodaria vi
2
0
дида
дида
26.01.2011 20:12
За рибата съм съгласна, но не и за морските дарове, които наистина нямат много калории, но пък имат холестерин, което е лошо. Така, че яжте риба без страх.
0
0
reni caneva
reni caneva
20.11.2010 18:28
Допада ми много тази диета, ще я пробвам. Започвам от утре.
0
0
дянкова
дянкова
17.10.2010 16:25
Добре, съгласна съм, че рибата много помага, но тази диета много ми прилича на месната на Пиер Дюкан.
0
0