Свалете десет килограма с френска диета

Свалете десет килограма с френска диета

Френската диета напоследък набира все по-голяма популярност, защото за две седмици може да се постигне невероятен резултат – отслабване с осем до десет килограма!

Диетата включва консумацията на варено месо, листни зеленчуци, кафе, млечни продукти и сухарчета, но в много ограничено количество. Френската диета е една от най-древните и най-строги диети.

Всевъзможни сладкиши, алкохол, сол и захар са забранени по време на диетата. Тя се базира на два принципа. Първият е ограничаване на дневната норма на калории до 2000, а вторият е ускоряване на обменните процеси, които спомагат за изгаряне на натрупаната мазнина.

Приемите на храна са три, без допълнителни хапвания между основните хранения. Продуктите трябва да са с високо съдържание на белтъчини, а въглехидратите и мазнините са ограничени до минимум.

Свалете десет килограма с френска диета

Между храненията се разрешава консумацията на минерална вода и неподсладен зелен чай. Нискокалоричното хранене позволява да се постигне желание ефект само за две седмици.

Затова диетата е безценна в моменти, когато трябва експресно да отслабнете за важно събитие. За диетата са необходими съвсем обикновени продукти и няма нужда да имат готварски умения – продуктите само се варят.

Френската диета е забранена за подрастващи, както и за хора, които имат проблеми със стомаха, сърцето и кръвоносните съдове. През втората седмица се яде същото, което и през първата.

Първи ден: закуската е една чаша кафе или чай, обядът – две сварени яйца с един домат, вечерята – двеста грама немазно сварено месо със салата от листни зеленчуци.

Втори ден: закуската е кафе или чай с един сухар, обядът – двеста грама сварено немазно месо, вечерята – двеста грама сварено немазно месо или риба, с гарнитура от салата от листни зеленчуци.

Трети ден: закуската е чаша кафе или чай със сухар, обядът – триста грама задушени в масло моркови, един домат и един цитрусов плод. Вечерята представлява две сварени яйца, двеста грама немазно сварено месо или шунка плюс салата от листни зеленчуци.

Четвърти ден: закуската е кафе или чай със сухар, обядът – сварено яйце, един суров морков и сто грама сирене. Вечерята е плодова салата без подсладители и една чаена чаша кисело мляко.

Пети ден: закуската са два настъргани моркова, овкусени с лимонов сок, допълнени от обичайните кафе или чай. Обядът е двеста грама сварена риба и един домат, а вечерята – двеста грама немазно сварено месо.

Шести ден: закуската е чаша кафе или чай, обядът – двеста грама сварено пилешко месо и салата от листни зеленчуци, вечерята – двеста грама немазно сварено месо.

Седми ден: закуската е чай или кафе, обядът – двеста грама сварено немазно месо и една ябълка, вечерята – двеста грама шунка.

5 8
4 4
3 3
2 0
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари (27)

Изпрати
az
az
18.06.2015 21:59
Публикуването на подобни "диети" трябва да е подсъдно... не само, че дълготраен ефект от такова нещо НЯМА как да има, ами и е много вредно... и на края ще си върнете килограмите + още няколко кг като бонус.
"Тя се базира на два принципа. Първият е ограничаване на дневната норма на калории до 2000, а вторият е ускоряване на обменните процеси, които спомагат за изгаряне на натрупаната мазнина." - това е откровенна лъжа - калориите са средно по около 500-600 на ден, което е изключително малко!!! Като цяло диетата прави точно обратното - забавя обменните процеси, което спомага за това след като я спрете, да си върнете килограмите само за няколко дни и за още няколк дни да натрупате още толкова!

Още нещо - никоя диета не трябва да бъде толкова конкретна (посочени са даже храните, количествата и т.н.), без да се знае за кой точно е предназначена, понеже всеки човек е различен - всичко трябва да се изчислява за човека, който ще я прилага!
7
0
Веселина
Веселина
14.11.2013 20:01
Аз от четири дни я правя и съм свалила три килограма. По професия съм счетоводител, спортувам спорадично. Тежах 68 кг в началото на диетата, висока съм 154 см. Не се чувствам гладна, напротив. Храната е еднообразна, но пък не се ядат най-различни междинни закуски, които да те дразнят само. Също така не е само плодове и чайове, да загине човек от глад. Всички хора са различни, разбира се, на мен тази диета засега (минали са само 4 дни с днешния) ми допада.
0
1
Хаджипеткова
Хаджипеткова
11.11.2013 00:34
Че то това си е колкото да не пукнеш от глад, а всички знаят, че когато се гладува следва отслабване, каква е тази диета тогава ?????? ..... Те повечето са такива........
7
0
P
P
09.11.2013 07:31
МНОГО СПОРТ ИДВИЖЕНИЕ Е ИСТИНАТА ЗА КРАСИВА И СТЕГАНТА ФИГУРА! НЕЩО МНОГО ВАЖНО В РЕЖИМА НА ХРАНЕНЕ , ЗАКУСИ ОБОЛНО, ОБЯДА РАЗДЕЛИ С ПРИАТЕЛКА , А ВЕЧЕРЯТА ДАЙ НА СЪПРУГА СИ! ХРАНЕТЕ СЕ БАЛАНСИРАНО , ЗАБРАВЕТЕ ЗАХАРТА , НА НЕЙНО МЯСТО МНОГО СПОРТ , ЗАЩОТО НАЛИ СИ ПРЕДСТАВЯТЕ 10 КГ. СВАЛЕНИ КАК ЩЕ ИГЛЕЖДАТЕ.УСПЕХ!!!!!
8
3
пфффф
пфффф
09.11.2013 01:10
Поредната глупост. Прием на 2000 калории е нормален за физически активен човек, който не е пигмей на ръст. И тези калории не са това, което е описано като ядене за ден - доста повече като храна са - но качествена храна! С такова хранене 3 пъти дневно ничии метаболизъм няма да се забърза, особено като гледам как започва денят...пълни глупости, ама пак има прости жени да им се връзват. Ако не ядете като хората и не си размърдате дупетата със здрави тренировки никакво подобрение във външния вид не можете да очаквате. Или в най-добрият случай може и да измършавеете и да не можете да качите стълбите до втория етаж или да си мъкнете чантата, защото мускулатурата ви ще е мега атрофирала.
2
1
....................
....................
05.11.2013 01:27
В повечето книги е описано,че при примерен ръст 160,тегло 55-56 кг.,живот без активност(от работа в къщи и обратно,без ходене пеш) среднодневния прием на калории е 1600.Това е при положение,че искате да поддържате теглото си.С 2000 калории освен да се дебелее друго няма какво да стане.
3
1
Любов
Любов
31.10.2013 11:27
За тези дами, които хвалят режима на Дюкан - момичета, внимавайте! Защото аз и една моя приятелка си докарахме сериозни проблеми с бъбреците от тази диета.
А относно гореописаната диета - ако приемате по толкова малко калории, ще отслабнете, но след приключване ще качите обратно килограмите.
1
1
нени
нени
04.10.2013 16:37
този който препоръчва тази диета,да вземе да я приложи на себе си и тога,съм 100% сигурна ,че никога повече няма да я препоръчва
2
1
Sokolova
Sokolova
30.09.2013 15:55
Трябва да е луд този , който мисли , че може да свали 10 кг за две седмици ...с каквато и да е диета .
2
0
мишел
мишел
29.08.2012 13:39
по колко топла вода се пие на ден ?
0
1