Ако по цял ден сте заети в офиса, имате всички шансове да имате скорошна нужда от нови костюми, доста по-големи от предишните ви. Диетата за бизнесдами е изчислена за седем дни.
Закуските са разнообразни, можете да изберете една от изброените: една купа мюсли с мляко, пълнозърнеста филийка с печени домати и една супена лъжица сирене, две пълнозърнести филийки с един банан и една чаена лъжичка мед или пълнозърнеста филийка, намазана с маргарин, сварено яйце и портокалов сок.
Тези закуски съдържат двеста и петдесет калории, така че ще ви заредят с енергия за деня, без да се налага да гълтате корема си, за да влезете в любимата си пола.
Ето и вариантите за обяд: сандвич с пилешко месо, голяма порция салата, два плода или вегетариански сандвич, голяма порция салата, кисело мляко с плодове или двеста грама сварени картофи, голяма порция салата, нискокалоричен сладолед.
Обядът също съдържа двеста и петдесет калории – точно колкото закуската. Между основните хранения не се предвиждат закуски, така че пийте повече вода, за да залъжете глада.
Варианти за вечеря: голяма порция салата, ризото с морски дарове или сто и петдесет грама печено пилешко или пуешко, сто грама пържени картофи. Друг вариант са сто грама сварени картофи, неограничено количество зеленчуци.
Можете да ги замените със сто грама спагети с доматен сос и седем скариди или сто грама сварено пилешко месо и огромна салата
Вечерята съдържа четиристотин калории.
На обяд и на вечеря можете да хапнете и десерт. Можете да избирате между два варианта: две чаши сухо бяло вино и една праскова или две големи сухи бисквити и две праскови или нектарини с едно парче сирене.
