Френска диета сваля 6 кг за месец

Френска диета сваля 6 кг за месец

Замисляли ли сте се как е възможно французите да поглъщат толкова много сирене, сметана, шоколад, хляб и вино и все пак да запазят елегантните си форми.

Световноизвестен диетолог от Франция дава решение на въпроса. Според д-р Пиер Дюкан тайната е в ежеседмичния протеинов ден, наречен „протеиновия четвъртък“.

Диетата на експерта по хранене напоследък става все по-популярна. Звезди като Дженифър Лопез и бразилският супермодел от немски произход Жизел Бюндхен вече се довериха на диетата „Дюкан“.

Френска диета сваля 6 кг за месец

Тя обещава бързо отслабване с 6 килограма за месец и ви позволява да хапвате каквото си пожелаете през всички дни, с изключение на протеиновия.

Само времето ще покаже дали новата диета е революция в науката за храненето или е просто поредната краткотрайна мода за отслабване.

Ако решите да я приложите в ежедневието си, трябва да спазите няколко основни неща. Тази френска диета се състои от четири етапа.

1. Обилно поемане на протеини през първите седем до десет дни. Меса, риби и обезмаслени млечни продукти са най-препоръчителната храна през първите дни на диетата.

2. Тази фаза редува чисто протеинови дни, с дни с протеини и зеленчуци. Могат да се поемат всички видове зеленчуци, с изключение на тези, които съдържат много скорбяла.

Френска диета сваля 6 кг за месец

3. Третата фаза е т.нар. преходен режим. Тук идеята е да запазите теглото, което сте успели да постигнете. Яжте протеини и зеленчуци всеки ден. Добавете още към дневното си меню плод, две филийки хляб и сирене. Можете да си позволите още през седмицата две ястия, съдържащи скорбяла (като например паста или ризото). Освен това имате право на две „гала“ вечери, когато можете да хапвате каквото пожелаете.

4. Стабилизация. Тук важи едно основно правило – в четвъртък яжте само протеини. Всичко останало може да бъде консумирано без никакви ограничения.

По мнението на Пиер Дюкан четвъртата фаза трябва да стане начин на живот и да не се прекъсва никога.

Критиците на тази диета обаче предупреждават, че тя не е дългосрочно решение. Има голяма вероятност тази френска диета да предизвика неприятни странични ефекти, като например констипация.

5 7
4 3
3 1
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (8)

Изпрати
Даниела
Даниела
05.04.2016 23:44
Aз имам и двете книги на Дюкян,жеднага щом излязоха.Правих диетата,всичко много стриктно,но нямах кои знае какъв успех.Бях посветила по4ти цялото ми време на това...да чета и да спазвам правилата.След това много медици я отрекоха,даже писаха,че вреди на здравето.Не бих я правила отново.
0
1
Denisa
Denisa
24.03.2015 09:55
Az svalih 6kg za mesec. Hapvam vsqka sutrin oveseni qdki s kiselo mlqko, za obqd predimno proteini- meso i zelen4uci, sledobqd ne6to malko..sirene ili kiselo mlqko, ve4er otnovo meso i zelen4uci, poneže si lqgam kasno kam 23h malko sirene i edna qbalka ili proteinov kokteil..prez celiq mesec ne sam pipnala hlqb, ot vreme na vreme po malko oriz ili kartofi kam obqda, ob6to 6 pati si hapnah sladko- doma6en keks, torta i edin pat plosove s 6okolad. Po4ti vseki den po 1 h fitnes- predimno hodene na pateka i okolo 20 min silovi upražneniq vseki den na razli4ni partii. Ne gladuvam, imam energiq za razdavane i se 4uvstvam prekrasno. Estestveno i 3 litra voda na den, nikakvi sokove i drugi napitki, kafe kolkoto mi se pie...estestveno bez zahar.Mesoto samo pe4eno ili na skara..zelen4uka predimno surov ili zadu6en..bez parženo i bez dobaveni maznini.
2
1
Илко
Илко
13.07.2014 17:47
Пробвал съм я диетата, доста е тежка за изкарване. Имаш чувство на отпадналост, станах ленив, имам чувството че даже не можех да си субера мислите...Аз лично не издържах
Взех от тука един друг режим която не е толкова хард. Бавно топиш, но за 2 месеца и нещо направо изяде паласките. Като също сякаш ме уплътни
4
2
Невена
Невена
06.05.2016 14:01
Споделете кой режим сте правили?
0
0
Мира
Мира
11.11.2013 09:49
Аз свалих 7кг преди 4год и не съм имала проблем. всичко е до организъм. сега родих и пак ще я правя защото имам още 6кг за сваляне. само може да имате проблем ако сте с ниско кръвно. казвам го от личен опит, но и това се оправя с много вода 2-3литра на ден! Успех.
2
0
beta4e
beta4e
05.03.2013 18:45
С точно тази диета свалих не 6 ,а 9 килограма за един месец.Следващите 3 месеца свалих още 6 кг.Пълните ми медицински изследвания бяха и си останаха перфектни, запазвам килограмите вече 3 години. Може би има хора,на които не би им понесла тази диета, за щастие аз не съм от тях .
0
0
123
123
05.03.2013 17:49
до "ноу нейм" - грешно да смяташ, че мазнините са вредни. Дори напротив! Те играят важна роля в метаболитните процеси, както и регулират хормоналния баланс при жените . Става въпрос разбира се за моно- и полиненаситените мастни киселини, а не за марганина и олиото ;]
2
0
NO NAME
NO NAME
03.02.2012 16:02
Много си прав, и аз така мисля всъщност доста хора са опитвали тази диета и има ефект но за кратко след това си връщат изгубените килограми дори с няколко отгоре.Просто трябва да се ограничавате доколкото е възможно без мазнини , захарни изделия по-малко хляб, и повече физически усилия разбира се фитнес или просто една разходка и ако правите това в продължение ще видите разлика!
0
1
ВОЙВОДАТА
ВОЙВОДАТА
14.08.2011 20:23
Как може да пишете и препоръчвате такива простотии и да си измивате ръцете с критиците на тази диета. Те баче предупреждават, че тя не е дългосрочно решение. Има голяма вероятност тази френска диета да предизвика неприятни странични ефекти, като например констипация. 100 процента съм сигурен, че този, който го е писал, ако я опита, ще се тръшне на легло болен.
Ако ядете с 1 филийка по-малко, избягвате пържено и вечери след 20.00,ходете поне 2 ч. на ден, ще имате по-добър ефект.
3
0