Топ съвети за отслабващи

Топ съвети за отслабващи

И вие ли се побърквате от излишните си килограми? И изнервяте ли се още повече, когато кантарът стои на едни килограми и не мърда надолу.

Това е достатъчно, за да откаже жените със слаба воля от всякакви диети и режими. За да бъде успешна диетата, ще ви посъветваме няколко неща, с които ще постигнете желания резултат.

Съчетайте диетата с физически упражнения. Всичко това определено ще даде резултат, а освен това ще отвлече постоянните мисли за храна.

Включете към диетата си люти чушки. В тях се съдържа веществото капцаисин, който изгаря излишните калории само за 20 минути след приемането им. Хряна, джикинджифила и горчицата подобряват обмена на веществата и благодарение на тях процеса по разграждането на мазнините става по-бързо. Това се дължи на загряващия им ефект.

Качвайте се на кантара по едно и също време и то рано сутринта. С течение на деня стрелката може да покаже съвсем различни килограми, като може да варира от 500 г до 2 кг. Освен това теглото се увеличава след физически упражнения. Това може да се случи и преди менструация, тъй като се задържат течности в организма.

Не се лишавайте от удоволствия. Смесете пресни плодове с обезмаслено кисело мляко, вместо захар добавете щипка канела и се наслаждавайте на нискокалоричен десерт. В изварата и киселото мляко се съдържат много белтъчини, които организмът обработва много по-бързо от мазнините и въглехидратите.

Топ съвети за отслабващи

Ако почувствате остър пристъп на глад, най-добрият вариант е да смучете градински чай. В него се съдържат вещества, които понижават апетита.

Не си позволявайте да огладнявате. За да избегнете този момент хапвайте продукти с високо съдържание на вода. Започнете обяда със салата, подправена с лимонов сок и така ще бъдете сити без излишни калории. Между храненията може да изберете ябълки. Те са богати на пектин и отлично утоляват глада.

Ако отслабвате заедно с приятелката си или колежката ще ви бъде много по-лесно и в същото време забавно. Ходете заедно на пазар, обменяйте идеи за рецепти и заедно се радвайте на успеха.

Пийте зелен чай. Хората, които пият зелен чай, ядат с 60 процента по-малко от обичайното. Зеленият чай ви дава чувството за ситост, бори се с мазнините и регулира нивото на глюкозата в кръвта. Ако пиете всеки ден зелен чай, то може да намалите борбата с около 80 калории, благодарение на съдържащия се в него полифенол, който буквално разяжда мазнините. Така без усилие ще свалите 4 килограма за година.

2.7
Общо 7 гласували
5 1
4 0
3 3
2 2
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
Аз
Аз
28.03.2015 16:27
4кг за 1 година!Вие лудите ли сте!Демек 20кг които аз свалих с режим за 3 месеца по вашите сметки за колко години трябва да се свалят???
1
0
Марияна
Марияна
11.08.2012 00:17
Ами 4 килограма само от един зелен чай мисля, че е доста добре.... глупаво е да се самозалъгваме, че без да се изпотим обилно килограмчетата сами ще си тръгнат
1
1
Отслабващ
Отслабващ
06.06.2012 14:20
4 килограма за цяла година е струва ли си цялата мъка ако са само 4 килограма
0
1

Избрано

От другите сайтове

Свързани Рецепти