Есента е сезонът на крушите и скоро наближава. Тези плодове са идеални за разтоварващите дни - веднъж или два пъти в седмицата например. Ако пък много обичате круши, си спретнете една крушова диета по избор от долуизброените.
Имайте предвид преди всичко, че диетите с круши могат да прилагат хора, които нямат проблеми със стомаха. Диетата с круши не се прилага повече от един път месечно, тъй като може да доведе до нарушаване на различни процеси в организма.
- 1-2 килограма круши си ги разпределете за 24 часа, като хапвате плодовете през няколко часа. Идеята е да ядете само круши и да пиете течности - минерална вода, чай или прясно изцеден сок от круши, но не газирани напитки или сокове с консерванти.
Когато консумирате круши през няколко часа и пиете течности, чувството на глад ще бъде притъпено. Освен това крушите ще подействат разхлабващо на стомаха и изхвърлите събралите се в организма токсини.
- Продължителността на тази диета с круши е 7 дни. Тя има очистителен ефект, а също така нормализира обмяната на веществата.
Първи и втори ден:
Закуска: 200 г нискомаслено кисело мляко, 2 филийки хляб, две круши със среден размер.
Обяд: 50 грама сварен ориз, 100 грама варено пиле без кожа.
Вечеря: 2 големи узрели круши, след 30 минути – чаша зелен чай без подслаждане.
Трети и четвърти ден:
Закуска: две оризови бисквити, голяма круша.
Обяд: 50 г ръжен хляб, 50 г обезсолено сирене, 3 едри круши.
Вечеря: 2 круши, след 30 минути – чаша зелен чай без подслаждане.
Пети, шести и семди ден:
Закуска: 50 г каша от леща или елда без подправки, 100 г варено говеждо месо без тлъстини.
Обяд: 2 едри круши, 2 варени яйца, салата от пресни зеленчуци: зеле, краставици, моркови.
Вечеря: 2 круши, а 30 минути по-късно - зелен чай без подслаждане.
След седмия ден направете захранване, като се изключат от менюто тежките и трудносмилаеми храни. В първите 7 дни след диетата не се консумират месо, риба, гъби, ядки. Могат да се ядат круши както по време на обичайно хранене.
