Риба

Диета при проблеми със щитовидната жлеза

Здравето на щитовидната жлеза е от изключително значение за общото състояние на организма ви. Малката ендокринна жлеза произвежда хормони, отговорни за правилното протичане на всички процеси в тялото. Те са от особено значение за обмяната на веществата, хормоналния баланс, дейността на мозъка, сърцето и нервната система. Проблеми със щитовидната жлеза могат да доведат дори до респираторни затруднения, промени в апетита и сензетивността на мускулите. Нарушената секреция на хормони от органа е честа причина и за наднорменото тегло.

Препоръчително е при проблеми със щитовидната жлеза да настъпят определени промени в хранителните навици. Хубаво би било да се избягват определени продукти и да се наблегне да такива, които имат доказан благотворен ефект при подобни състояния.

Салата Цезар

Според специалисти ключов компонент от диетата трябва да бъде мастната киселина Омега 3. Ето защо в седмично меню трябва да се включи увеличен прием на риба. Подходящи в случая са сьомга, сардина и херинга. Морските дарове също са добра храна за хората с проблеми с ендокринна жлеза. Препоръчва се горещо консумацията на скариди, водорасли и други морски растения, които съдържат йод.

Яйца

Освен това е необходимо да се наблегне на приема на зеленчуци, особено на тъмнозелени листни зеленчуци. Такива са марулята, магданоза, къдравото зеле и пр. Те са полезни поради богатото си съдържание на витамин А. В тази група попадат още продуктите за салта като рукола и синап. В същото време според специалисти приемът на брюкселско зеле, карфиол и обикновено зеле трябва да бъде ограничен. Тези храни имат изключително благотворен ефект върху организма, но не и при състояния на нарушено функциониране на щитовидната жлеза. Същото се отнася и за соята и соевите продукти, тъй като соевите протеини имат негативен ефект за хората, подложени на хормонално медикаментозно лечение. В списъка на продуктите, чиято консумация трябва да бъде намалена, попадат и пшеничните култури.

За сметка на това може да се увеличи приемът на продукти, съдържащи витамини А, D и цинк. Витамин А се съдържа най-вече се в яйцата, черния дроб и пълномаслените млечни продукти.

В помощ идват още създаването на здравословни навици като редовно спортуване без претоварване, достатъчно сън, успешно справяне със стреса и разбира се положителното мислене.

  • Любими
  • Google+
  • Pinterest

3.2
Общо 10 гласували
5 4
4 1
3 0
2 3
1 2
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
Киров
Киров
19.10.2013 19:49
А като се родиш без щитовидна жлеза
0
0
Елена
Елена
29.11.2011 15:10
Идеята не е лоша, но трябва да се вземе под внимание и това, че при определени нива на хормоните, не трябва да приема йод.
2
0
Случайна
Случайна
23.03.2014 16:51
Не е точно така: според "моят" ендокринолог това касае химическите препарати (лекарства и хранителни добавки), а не храните, т.е. при приемане на йод напр. чрез риби няма опасност.
1
1
КРАСИМИРА АСЕНОВА
КРАСИМИРА АСЕНОВА
24.10.2011 22:16
Оперирана сам от 12 год. и имам проблем с килограмите когато ТСХ ми е много високо, аз качвам много кг. Нормализирам ли го, килограмите намаляват, но не тези дето съм качила и така от 69 кг., сега вече съм 96. Уморих се да съм на диета и вечно да не ми е добре.
14
1

Водещи от категорията

Подобни Статии

Избрано

Gotvach.bg във Фейсбук

От другите сайтове