При висок холестерол се препоръчва старинно народно средство – смесват се две чаени чаши мед със сто и петдесет милилитра сок от моркови, сока от три лимона и сто и петдесет милилитра сок от хрян.
Разбърква се добре и се взима три пъти дневно по една чаена лъжичка един час преди ядене в продължение на два месеца. Сместа се съхранява в хладилник.
Всяка сутрин борбата с високия холестерол започва с изпиването на смес от четири части морковен сок и една част сок от червено цвекло. Това е превъзходно средство за изчистване на червата.
Никога не се смесват белтъчини с въглехидрати и не се консумира абсолютно нищо пържено, намалява се захарта, както и сладките тестени изделия.
Високите нива на холестерол предизвикват атеросклероза, увреждане на артериите, инфаркт, болки в гърдите, сърдечно-съдови заболявания, инсулт.
Симптомите на високи нива на холестерол не могат да бъдат забелязани „на око”. Те се проявяват, ако човек има симптоми на атеросклероза. Те включват болка в гърдите, болка в краката при упражнения, жълти петна около очите.
Причините често са в неправилното хранене. Наситените мазнини оказват влияние върху нивата на холестерол. Продуктите с високо съдържание на холестерол са твърдите кашкавали, сланината, тестените изделия, сметаната, червеното месо, саламите и други продукти.
Слабоподвижният начин на живот и излишните килограми са предпоставка за високо ниво на холестерол. Пушенето може да окаже влияние върху покачване на нивата на холестерол, както и алкохолът.
Наблегнете на консумацията на портокали, тъй като те са богати на пектин, който помага за изхвърлянето на холестерина, преди той да успее да замърси артериите.
Но за тази цел портокалите трябва да се консумират цели, а не изстискани. Заменете обикновеното брашно с овесено – купете овесни ядки и ги смелете в кафемелачка.
Наблегнете на боба и лещата. Разтворимите влакна на тези продукти са полезни за сърцето и заменят животинската мазнина, която се съдържа в продукти, богати на наситени мазнини.
Консумирайте сардини, те са богати на Омега 3-мастни киселини, които могат значително да намалят нивото на замърсяването на артериите.
Фъстъците, не пържените или печените със сол, блокират всмукването на холестерол от червата. Фъстъците са богати на мононенаситени мастни киселини.
Натуралният шоколад, който съдържа над седемдесет процента какао, намалява холестерола и кръвното налягане и предпазва от образуване на тромбове.
