Gotvach.bg»Статии»Диети»Ще отслабна ли, ако не вечерям

Ще отслабна ли, ако не вечерям

Жана Г.Жана Г.
Новак
1k2k
Ще отслабна ли, ако не вечерям

Ако просто се откажете от вечерята след 18 часа, ще промените тялото си изненадващо. Тялото ни има нужда от глюкоза, тъй като тя е главен източник на енергия.

Тя трябва да постъпва в организма непрестанно, независимо от времето на денонощието. За нормалното функциониране на клетките на мозъка са необхоoими 6 грама глюкоза на час.

Ако в организма не постъпва храна, глюкозата се синтезира от гликоген първо от черния дроб, а след това от мускулите. По време на сън всички процеси в организма се забавят, това се случва и с метаболизма.

А ако преди лягане сте спортували или сте се разхождали, обмяната на веществата се ускорява вечер. Ако се откажете от вечерята, ще намалите калориите за деня с около 500 до 700 и затова тялото ви ще започне да отслабва.

Ще отслабна ли, ако не вечерям

Но ако лишите тялото си от храна за повече от 10 часа, то започва да черпи глюкоза от запасите, които се намират в мускулната и костната тъкан.

Съветът „вечерята дай на врага си” не е много подходящ за жителите на големите градове, тъй като те имат нужда от хранене през деня. Ако ставате след 6 часа сутринта, то няма как да лишите тялото си от глюкоза, като не вечеряте след 6 часа.

Можете да се вталите, без това да се отрази на организма ви, но само ако намалите вечерята до минимум. Преди лягане изяжте една ябълка, за да не се налага да ставате през нощта и да тичате към хладилника.

Ако превръщате всяка вечеря в поредица от три-четири ястия и десерт, неизразходваните калории ще се натрупат във вид на подкожна мазнина по тялото ви.

Ако пропуснете вечерята, сутрин ще се събудите гладни като вълци, а закуската, както е известно, е най-важното ядене за деня. Лошото е, че много хора не закусват, и тогава тялото им няма шанс за нова порция глюкоза чак до обяд.

Големите паузи между храненията могат да предизвикат сериозни проблеми със стомаха. При някои заболявания, например при язва или гастрит, както и при предразположеност към образуване на камъни в жлъчката, отказът от вечеря е нежелателен.

Не е необходимо да тормозите организма си, като го лишите изцяло от вечеря. Заменете пържолата с картофки с голяма порция печена тиква и зеленчукова салата.

Ако не преядете на вечеря, на сутринта тялото ви ще е свободно от излишните количества течности и малко от подкожата мазнина ще се постопи. При липса на вечеря се отслабва с около 2 килограма за четири дни.

Не трябва да се прекалява с пропускането на вечерята – след 5-6 дни организмът започва да се чувства зле и поема глюкоза от мускулите, което води до постоянно чувство на глад и липса на жизнен тонус.

Лишете се от вечеря, но не повече от 5 последователни дни в месеца. Ограничавайте мазното, тестеното и сладкото преди лягане.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.1
56
47
33
21
10
Дай твоята оценка:

Коментари (9)

Изпрати
Галя
Галя
03.01.2015 09:35
Ние с моя приятел вечеряме в 4 часа от около 2 месеца . Към 7,30 си взимаме само краставичка със сирене или парченце салам. Калориите ги ограничихме до 1500 на ден , но вече това ни стана навик и са ни достатъчни. Дори има вечери в които лично аз не мога да изям цяла филийка хляб. Аз свалих 5 кг той 8. Приятелят ми има да сваля още кг и продължаваме с режима. Дори коледната и новогодишната вечеря не ни се отрази много на килограмите а се поотпуснахме . Пробвайте
3
0
Божидар
Божидар
28.11.2013 19:37
Аз съм 92кг и искам да ги сваля защото се срамувам и започнах да не я вечерям за да отслабна.Моля ако някои е шокиран от моята тежест моля да ме извините.Намерих този сайт защото нямаше ден в които да не търся сайтове за това как да отслабна.Но благодарение на този сайт ще мога да отслабна благодаря ви.
5
2
Mariq Valeva
Mariq Valeva
25.11.2013 10:58
И аз само мога да споделя опита си на 28г. съм и съм висока 165 см. и тежа 54 кг. - сега !В следствие на раждане аз много напълнях " синът ми е вече на 7 г. " дълго време търсих какви ли не начини , за да сваля килограмите бях станала 90 кг. преди бремеността си тежах 55 кг. , накрая се реших и на 9.04.2013 год. започнах фитнес с личен инструктор за 5 месеца не се отделих от него ,5 месеца непрестанно беше до мен и тренирахме , персоналният ми треньор ми изготви и тренировъчна програма и хранителен режим за 5 месеца свалих 36 кг. и не съм се лишила от храна храня се по 6 пъти на ден и също и късно вечер - от вечеря не съм се лишила " спряла съм само газираното - изцяло " . Мили дами не гладувайте , ако не вечеряте на следващият ден , ще бъдете още по - гладни всяко хранене за деня е важно и не трябва да се хапва само и единствено непосредствено преди лягане нека има поне час - два преди сън " иначе в това забързано ежедневие и работим до късно ... няма как да се лишим от вечеря " . Нужно е да преосмислите начина си на живот и да определите приоритетите си и за всичко , ще се намери време и начин " аз също работя и имам дете и съм домакиня , но намерих начин ... , а парите за фитнес и треньор - да не са малко , но аз го приех като лечение , вместо да давам пари за лекарства - дори на старини " стави , стомах, нерви , кръвно и ред други ... " предпочетох да ги дам за превенция и за здравето си без лекарства и лекари и диети който погубват здравето ми.
12
2
Рени Нанкова
Рени Нанкова
24.11.2013 00:19
Не знам дали ще отслабнеш, мога са споделя само моят опит. Аз съм на 47 години, висока съм 1.75,тежа 53 кг. и никога през живота си, не съм вечеряла, вечер ям само салати.
16
2
Тео
Тео
15.11.2013 16:31
Няма да отслабнеш, само ще стоиш гладна и нещастна.
3
9
Гер
Гер
13.11.2013 10:25
Това е глупаво...след 6 часа, след 5 часа, няма такива работи. Въпроса е да се яде умерено поне 2 часа преди лягане, а не да ядеш в 6 и да си легнеш в 12 вечерта....тогава какво правим, ще седим гладни ли, или ще се надяваме сутринта да дойде по-бързо, че да закусим, за да спре стърженето?
Вечеря винаги трябва да има, както и закуска и обяд, ако е възможно и следобедна закуска, но това не значи пържоли в несвяст и тем подобни пакетирани, захарни и мазни изделия!
6
0
Маг
Маг
20.10.2013 20:08
Да ще отслабнеш. В книгите е посочено ,че след 6 часа не трябва да се яде. Ако някой ти казва обратното ,то е от злоба
13
2
Жени
Жени
12.05.2013 21:43
Несериозно е да се твърди,че,,при липса на вечеря се отслабва с около 2 кг за 4 дни,,. Ако това беше вярно по света нямаше да има дебели хора.Познавам хора, които не вечерят от години и имат проблеми с килограмите.
4
2
Ели
Ели
20.04.2015 17:07
Главно тук зависи и от възрастта и от количеството и калоричността на храната .
2
0
ДАРИТО
ДАРИТО
03.12.2012 17:24
СУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУПЕР САЙТ.
0
1