Сред най-ефективните и изпитани диети е диетата на Мадона. С тази диета певицата винаги поддържа добра форма. Диетата е елементарна, но трябва да се спазва строго.
Правят се два списъка. Продуктите от единия списък могат да се консумират, продуктите от другия списък са категорично забранени. Храната се предъвква много добре и се яде само когато усетите глад.
Продуктите, които могат да се консумират, са кафяв ориз, зеленчуци, плодове, сусам, морски водорасли, супа с фиде от соево брашно. Забранените продукти са месо, мляко, яйца, захар, кафе, алкохол.
Една от най-ефективните диети е шоколадовата. Това е монодиета и не може да продължи повече от седем дни подред. Тази диета е много строга. Може да се консумират само вода, кафе без захар и натурален шоколад.
Натуралният шоколад съдържа по-малко захар от млечния шоколад. Захарта от натуралния шоколад помага на сърцето да работи по-добре, подобрява настроението и мозъчната дейност.
Диетата предвижда консумацията на не повече от 100 грама натурален шоколад дневно. За една седмица се стопяват между 3 и 6 килограма. Тя е противопоказна за хора с болно сърце.
Диетата с кисело мляко също е ефективна. Тя е добра не само за отслабване, но също така за пречистване на организма от шлаки и за подобряване на чревната микрофлора.
Тази диета също е много строга. На ден се консумират не повече от 2 кофички кисело мляко и 1 килограм плодове. Диетата се спазва не повече от шест дни, отслабва се с около 4 килограма.
Диетата с елда е само за хора със силна воля. Хубавото на диетата е, че може да се консумира неограничено количество варена елда без подправки и без сол.
Елдата пречиства организма. Тя може да се консумира с 1 литър айрян дневно и минерална вода. Диетата с елда се спазва една седмица, може да се отслабне с около 6 килограма.
Диетата на десетте продукта допуска консумацията на определени десет продукта, като общото количество храна дневно не трябва да надвишава 2 килограма.
Тази диета топи излишните килограми бавно, но ефективно – по един килограм седмично. Позволените продукти са пилешко филе, кисело мляко, зеле, яйца, ябълки, краставици, тиквички, патладжани, домати, гъби.
