Хранителен режим за отслабване

Хранителен режим за отслабване

Известно е, че между здравето, красотата и храненето съществува пряка връзка. За да изглеждате добре и да се чувствате добре, трябва да се разделите с излишните натрупани килограми.

Един от най-разпространените хранителни режими за отслабване е вегетарианският. Не се препоръчва строгото вегетарианство, а това, което допуска консумацията на мляко, яйца, млечни продукти и дори риба.

Вегетарианският режим спомага за пречистването на организма, но хората, които са свикнали с консумацията на месо и тя е важна за тях, трябва да го ползват само като разтоварваща диета.

Растителният режим на хранене не съдържа токсични и пуринови вещества, той е богат на минерални соли и на витамини, но растителните белтъчини се усвояват по-трудно от животинските и не съдържат важни за тялото аминокиселини.

Хранителен режим за отслабване

За да се отървете от излишните килограми, преминете на

вегетариански режим на хранене за около месец, след това постепенно се върнете към месото.

Ако решите да спазвате строгия вегетариански режим, подсилвайте организма си със зехтин и мед. Лесно можете да отслабнете с яйчено-млечна диета, която включва и храни от растителен произход. Тази диета изключва от менюто месото и рибата.

Разрешени са суровите зеленчуци, овесените ядки, рохко сварените яйца, пълнозърнестият хляб, изварата, нискомаслената сметана, сиренето, медът и сушени плодове от акай бери и маки бери, които можете да намерите на рафтовете в магазините за био храни.

От напитките са разрешени неподсладен чай от шипка, липа, мента и други билки, неподсладено кафе, какао, прясно и кисело мляко, айрян, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, минерална вода.

Разрешени са зеленчуковите и млечните супи, всички видове плодове и зеленчуци - варени, печени, задушени и на пара. Разрешени са всички видове плодове, храни, които съдържат извара и яйца, компоти, плодови кремове.

Препоръчва се голяма част от плодовете да се консумират в суров вид, а не като компот.

5 5
4 1
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
валюо
валюо
13.01.2014 20:33
Каква храна да ям за отслабване
1
0