Ефикасни седмични диети

Ефикасни седмични диети

Само за една седмица можете да се избавите от излишните килограми. С помощта на доста строга диета можете да се вталите с шест килограма за седмица.

Тя изисква консумацията само на плодове и зеленчуци през цялата седмица. Всеки ден трябва да взимате топла вана, това ще засили ефекта от диетата.

За закуска се консумира една чаша неподсладено кафе или чай и една ябълка. Обядът е картофено пюре, салата от зеленчуци, овкусена с малко зехтин и лимонов сок, и един банан за десерт.

Вечерята е голяма зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин. Десертът е един плод по избор или шепа сушени плодове.

Ефикасни седмични диети

Диетата с елда може да ви втали със седем килограма за една седмица. Можете да ядете елда в неограничени количества. За да приготвите елдата, една чаша от зърната се залива с две чаши вряла вода. Похлупете с капак, завийте с кърпа и оставете да се запари десет часа.

Не се допуска добавянето на сол, захар и подправки. По време на диетата се пие само вода, допустимо е изпиването на едно-две кафета дневно, без захар.

Ако изпитвате сериозна нужда от сладко, изпийте една чаша топла вода, в която сте разтворили една чаена лъжичка мед. Можете да изядете и една ябълка дневно.

Първото хранене през деня е след събуждането, последното – в 18 часа. Диетата с елда може да се повтори чак след един месец. Елдата е богата на много полезни вещества – витамини от групата В, витамин Р и витамин РР, тя съдържа белтъчини и много малко въглехидрати. Хора, които страдат от диабет и хипертония, не могат да спазват тази диета.

Специална вталяваща диета с кисело мляко и зеленчуци вталява с 6 килограма за седмица. Закуската през всички дни е еднаква: кафе или чай без захар, една пълнозърнеста филийка и парченце сирене. Следобедната закуска през всички дни е пресни или сушени плодове.

Разлика има само в обяда и вечерята. Първият ден обядът е купа с мюсли без захар, допълнени с малко кисело мляко. Вечерята е голяма зеленчукова салата и две чаши плодов сок.

Вторият ден е с обяд, който се състои от чиния задушени зеленчуци, а вечерята е 100 грама сварени пилешки гърди и едно сварено яйце и две чаши плодов сок.

На третия ден се обядва със 100 грама сварено телешко месо и два банана, нарязани и смесени с една чаша кисело мляко. Вечерята е картофено пюре и две чаши доматен сок. Четвъртият ден е с менюто на първия.

На петия ден обядът е 100 грама сварени пилешки гърди и една чаша айрян. Вечерята е голяма салата с едно яйце и две чаши портокалов сок.

На шестия ден се консумират на обяд 100 грама извара и голяма зеленчукова салата, вечерята е плодова салата от нарязани плодове по избор. На седмия ден се повтаря обядът от втория ден, вечерята е 3 банана и една чаша ябълков сок.

5 7
4 3
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Vasil
Vasil
21.10.2013 21:01
Супер е
0
0
мария
мария
06.04.2013 11:14
супер
0
0