събота, 28 май

Какво да не ядем, за да отслабнем

Напълняване

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно.

От мазнините с растителен и животински произход трябва да ограничите консумацията на свинска мас и маргарин. Те водят до най-бързо натрупване на излишни килограми.

От месото и месните продукти е препоръчително да намалите консумацията на овче и свинско месо, както и на бекон. Те са богати на мазнини и водят до натрупване на излишни килограми.

От ядките намалете бадемите, фъстъците и кедровите ядки. Авокадото и бананите са плодовете, от които можете лесно да качите излишни килограми.

От млечните продукти намалете консумацията на мазните сирена. Така действат и преработените продукти, които оказват най-силно влияние върху допълнителните килограми – сладолед, торти, всички сладкиши и кексове.

Затлъстяване

По същия начин действат консервираните продукти, сухите салами, картофи във вид на чипс и пържени картофки.

Продуктите, от които се напълнява, са особено противопоказни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Това включва и мазната храна, пържените ястия, панираните меса и сирена, продуктите с високо съдържание на брашно и сладкишите. Пушенето и високото ниво на холестерол разрушават стените на кръвоносните съдове и спомагат за образуването на тромбове.

От напитките най-лошо влияние върху килограмите оказват тези с високо съдържание на захар – газираните и плодовите напитки. Препоръчително, е ако ги пиете, да ги разреждате наполовина с вода.

Вместо захар в кафето и чая е добре да се използва заместител, може да използвате с тази цел мед. Алкохолът също влияе върху килограмите, така че ако сте решили да се отървете от излишните килца – по-добре го забравете поне за известно време.[научи повече...]

  • Google+
  • Pinterest

3.9
Общо 28 гласували
5 12
4 5
3 8
2 2
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари (7)

Изпрати
Monika Ivanova
11.04.2016 09:51
то е ясно, че ако не ползваш хляб, сладко, пържено, газирано и т.н. ще отслабнеш
0
0
бившата
28.10.2014 16:47
Тая шия не е от туршия
5
2
бивша дебелана
28.10.2014 16:46
Аз тежах 150 кг и с подходящо хранене за 3 години станах 90. Забравете за биричка, пържени картофки, изобщо пържено, сладкишчета, захарни изделия, грозде, фурми,балкохолни напитки, подсладени напитки.
Сутрин чаша кафе с 50 г многозърнест хляб, 100 г извара с треви или 50 г варено постно месо. След това до обяд сурово зеле, броколи, краставици, брюкселско зеле, зелени чушки по50-100 г всеки път когато ти се прияде. На обяд и вечеря постна зеленчикова супа без мазнина една купичка, 200 г печена риба, пилешкомесо или обезсолено сирене с гарнитура зелена салата или салата зеле сморкови. За десерт само не много сладки плодове ананас, ябълки, череши, вишни, малини, ягоди, диня, пупеш портокали, мандарин, pпомело 150 г. Вода поне 4 л с накиснат лимон на парчета. Т. нар. лимонена вода.
Дебела в краката
07.09.2015 09:56
За 3 години си свалила 60 кг. ! Браво ! Но това и е коствало цели 3 години...Леле-Мале !!?
3
1
17
0
ямайски фараон
17.06.2014 19:16
Щом не харесвате този саит защо се ровите в него и четете статийте му явно сте искали да отслабнете а и да аз съм диетолог и найстина тук има полезни неща
10
5
Карра
23.02.2014 08:13
Как не ви писна да пишете едно и също? А ако не ядеш нищо от тези неща например и въпреки всичко искаш да отслабнеш какво????
9
6
Експерт
16.01.2014 23:27
Не яжте трева зеленина и салати, ще напълнеете като кравите
Ирена
03.01.2016 13:15
Ами ако ядеш само ''салати'', в които има предимно ''трева'', нормално е да не сваляш килограми. Тъй като организма се стресира - от прекаленото преяждане, на сух режим - другата крайност. Казва си, че нещо не е наред и почва да складира мазнините, които вече притежава, сиреч е усвоил с времето.
Поради което най-добрият метод да свалим килограми, е да намалим постепенно храната. Ако сте хапвали две парчета торта на ден, позволявахте си едно, след месец - без. И тренирайте кардио на гладен стомах! Най-важното нещо е да тренирате и пиете много вода, до 2л. на ден, ако не сте приемали до сега /това са 10 чаши по 250 мл. на ден/. Сигурен източник на слабеенето, който пращате до вашия организъм.
И мили хора, не забравяйте, че ''бързата работа, е срам за майстора''. Няма как да отслабнете за две седмици, преди морето!!!
1
1
11
9
hristoproychev
16.09.2013 21:57
остана да ядем трева за заѝци
стефан петров
27.03.2014 10:33
стой си дебел
9
8
27
11

Водещи от категорията

Избрано

Подобни Статии

От другите сайтове

В актуалната статия виждаш материал на тема Какво да не ядем, за да отслабнем. Ако имаш предложение или смяташ, че предоставената информация не е по темата Какво да не ядем, за да отслабнем, би могъл да се обърнеш към нас от форумуляра за контакт и ние ще редактираме/разширим публикацията.