понеделник, 22 декември

Какво да не ядем, за да отслабнем

Какво да не ядем, за да отслабнем
4.0 от 22 Гласа

От хранителните продукти от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява бързо. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно.

От мазнините с растителен и животински произход трябва да ограничите консумацията на свинска мас и маргарин. Те водят до най-бързо натрупване на излишни килограми.

От месото и месните продукти е препоръчително да намалите консумацията на овче и свинско месо, както и на бекон. Те са богати на мазнини и водят до натрупване на излишни килограми.

От ядките намалете бадемите, фъстъците и кедровите ядки. Авокадото и бананите са плодовете, от които можете лесно да качите излишни килограми.

Какво да не ядем, за да отслабнем

От млечните продукти намалете консумацията на мазните сирена. Така действат и преработените продукти, които оказват най-силно влияние върху допълнителните килограми – сладолед, торти, всички сладкиши и кексове.

По същия начин действат консервираните продукти, сухите салами, картофи във вид на чипс и пържени картофки.

Продуктите, от които се напълнява, са особено противопоказни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или затлъстяване. Това включва и мазната храна, пържените ястия, панираните меса и сирена, продуктите с високо съдържание на брашно и сладкишите. Пушенето и високото ниво на холестерол разрушават стените на кръвоносните съдове и спомагат за образуването на тромбове.

От напитките най-лошо влияние върху килограмите оказват тези с високо съдържание на захар – газираните и плодовите напитки. Препоръчително, е ако ги пиете, да ги разреждате наполовина с вода.

Вместо захар в кафето и чая е добре да се използва заместител, може да използвате с тази цел мед. Алкохолът също влияе върху килограмите, така че ако сте решили да се отървете от излишните килца – по-добре го забравете поне за известно време.

Отзиви (6)

  • 0
    0
    Отговор
    бившата

    2014-10-28, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    Тая шия не е от туршия
  • 1
    0
    Отговор
    бивша дебелана

    2014-10-28, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    Аз тежах 150 кг и с подходящо хранене за 3 години станах 90. Забравете за биричка, пържени картофки, изобщо пържено, сладкишчета, захарни изделия, грозде, фурми,балкохолни напитки, подсладени напитки.
    Сутрин чаша кафе с 50 г многозърнест хляб, 100 г извара с треви или 50 г варено постно месо. След това до обяд сурово зеле, броколи, краставици, брюкселско зеле, зелени чушки по50-100 г всеки път когато ти се прияде. На обяд и вечеря постна зеленчикова супа без мазнина една купичка, 200 г печена риба, пилешкомесо или обезсолено сирене с гарнитура зелена салата или салата зеле сморкови. За десерт само не много сладки плодове ананас, ябълки, череши, вишни, малини, ягоди, диня, пупеш портокали, мандарин, pпомело 150 г. Вода поне 4 л с накиснат лимон на парчета. Т. нар. лимонена вода.
  • 2
    0
    Отговор
    ямайски фараон

    2014-06-17, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    Щом не харесвате този саит защо се ровите в него и четете статийте му явно сте искали да отслабнете а и да аз съм диетолог и найстина тук има полезни неща
  • 7
    2
    Отговор
    Карра

    2014-02-23, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    Как не ви писна да пишете едно и също? А ако не ядеш нищо от тези неща например и въпреки всичко искаш да отслабнеш какво????
  • 6
    6
    Отговор
    Експерт

    2014-01-16, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    Не яжте трева зеленина и салати, ще напълнеете като кравите
  • 24
    8
    Отговор
    hristoproychev

    2013-09-16, Оценка 5 от 5 за Какво да не ядем, за да отслабнем

    остана да ядем трева за заѝци
    7
    5
    стефан петровстой си дебел
123213

В актуалната статия виждаш материал на тема Какво да не ядем, за да отслабнем. Ако имаш предложение или смяташ, че предоставената информация не е по темата Какво да не ядем, за да отслабнем, би могъл да се обърнеш към нас от форумуляра за контакт и ние ще редактираме/разширим публикацията.