петък, 3 юли

Диета за изчистване на корема

Диета за изчистване на корема
4.1 от 54 Гласа

Още от Диети

Избрано

Загубата на коремни мазнини не става за една нощ, това е много бавен прогресиращ процес, който изисква много упорита работа. Основата на диета, която гарантира плосък корем, е с акцент върху здравословните храни, като плодове зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и постен протеин и по-малко консумиране на червени меса.

Ето едно предложение за диета, която гарантира плосък корем. Диетичният план се прилага в продължение на 29 дни. Като те са разделени на цикли по 4 дни всеки. По време на диетата се пият повече течности, като вода, чай и кафе, които задължително трябва да не съдържат захар. На всеки четири дни диетичният план се повтаря, като на 29-я ден се пие само вода за да може да се прочисти организма.

Първи ден:

Закуска – плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – постно месо като пиле, риба, телешко (сварени или печени) + салата от домати, краставици, зеле, моркови.

Вечеря – същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

През този ден можете да ядете също яйца, мляко, сирене, кашкавал или извара. Като вечерята трябва да е задължително преди 20:00ч.

Втори ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – предимно варива, като боб чорба, леща яхния, грахова супа, ориз, царевица или бобови кълнове.

Вечеря - същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

Трети ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – тестени изделия, като макарони и спагети, гарнирани с доматен или гъбен сос.

Вечеря – сладкарски изделия, като парче торта, шоколад и други.

Четвърти ден:

През целият ден всички хранения са от плодове, като към тях прибавяте сурови ядки около 200гр. (за целия ден).

Комбинирайте тази диета с подходящи упражнения за стягане на корема и ефекта, който ще постигнете, ще е поразителен.

  • Любими
  • Google+
  • Pinterest

Отзиви (45)

  • 0
    0
    Отговор
    Ива

    2015-05-26, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Ами това си е разделно хранене. Не е нужно да спазвате специална рецепта, а да спазвате правилото на разделното хранене - да не се смесват на едно хранене въглехидрати, мазнини и белтъчини (напр. тестените и сладките неща са въглехидрати и те не се смесват с месо и млечни продукти). И най-важното - да намалите количествата - това е най-сигурното!
  • 1
    0
    Отговор
    Елица

    2015-04-01, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Някой може ли да ми даде пълната диета?
  • 6
    2
    Отговор
    Ками

    2015-02-22, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    От 90-дневната диета има полза,да. Пробвала съм я,но до някъде. Спазвах я стриктно 1 месец и свалих 5кг. само с половин часови упражнения към диетата на ден.На втория месец я спрях, защото започна да ми е все изморено или да ми причернява.
    От миналото лято съм просто на по-лек хранителен режим - по-малко храна на по често време и без мазно,без сладки неща,захар,тестени(или просто колкото за кусване от тях),без безалкохолни и натурални сокове + повече ходене на ден 1-2часа и пак упражнения вкъщи за по 30мин.(в интернет има богат избор на такива) на ден и да ви кажа има същия ефект като при диетите - свалят се килограми.Аз бях почти 100кг. и за два месеца така свалих около 6кг. Това за мен лично е голямо постижение.
  • 21
    7
    Отговор
    Мари

    2014-03-03, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Това е 90-дневната диета. И има доста неща, които не са уточнени и ако не се спазват ефектът няма да е на 100% в края. Диетата е изключително ефективна, но задължително трябва да се прави 3-те месеца. Не 1, не 2, а 3. И когато се спре продължават да се губят килограми, тъй като метаболизмът е доста засилен. Подходяща е за хора, които искат да свалят 10-20, та и повече кг. За 1 месец също ще се свалят кг, но от порядъка 1кг максимум 3кг. След 2-я месец става чудото с повече кг надолу. А спортът е препоръчителен, защото от диета само ще свалите мазнините, но няма да получите желаното стегнато тяло с плосък корем, хубави крака и дупе.
  • 7
    6
    Отговор
    ЗОРИ

    2014-02-27, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Използвала съм я и наистина има невероятен резултат!
  • 15
    25
    Отговор
    СпОрТуВаЙ!!!

    2014-02-23, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Кви диети ви гонят?Ако не спортуваш нищо не става!Стремете се повече да приемате течности.Аз секи ден се храня по един път и пия на ден около 7-8 литра вода и всеки ден спортувам като луд.По едно хранене на ден ви стига.ЗАПОМНЕТЕ СПОРТУВАИТЕ!!!
    14
    2
    desiЗа спорта съм съгласна, но с едното хранене на ден - глупост. Трябва да се храниш поне 5 пъти, но по малко и разделно.
    22
    1
    ДИЕТАААо.О Виждам колко разбираш -_- човече с 1 хранене на ден никога не става ;)аз съм доста напред с нещата и мога да ти гарантирам че в умерени количества и здравословна храната е добре дори и да се приема над 3 пъти
  • 24
    2
    Отговор
    Емо

    2014-02-12, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    То хубаво диета , ама и движение трябва , и това движение се казва спорт с обиколки в мола не става .
  • 15
    8
    Отговор
    Анонимен приятел

    2014-02-05, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Хораа осъзнайте се,диетите само ви вредят! Научете се да се храните здравословно, а не да прибягвате към драстични мерки. В интернет има милиони рецепти на вкусни и здравословни храни. Научете се на търпение и постоянство и ще видите,че хубавите неща стават бавно. Движете се! Направете животът по-хубав! Спорта само ще направи денят ви по-пълноценен и вие самите ще се чувствате по-добре.
  • 20
    1
    Отговор
    Правеща за 3 път 90ДД

    2013-11-30, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Това е 90 дневната диета. Тя си има създатели и е редно да я пишете с истинското й име, а не сякаш вие сте открили топлата вода. И в плодовия ден са разрешени 100, а не 200гр. ядки! А в белтъчния ден уточнете, че не се смесват различните видове белтъчини - риба, месо, яйца, млечни.
  • 12
    3
    Отговор
    ДСД

    2013-11-25, Оценка 5 от 5 за Диета за изчистване на корема

    Това, което сте описали е 90-дневната диета!!!
    4
    3
    МТХАбсолютно !

На актуалната подстраница е публикуван материал относно Диета за изчистване на корема. Ако имаш критика или смяташ, че предоставената информация не е по темата Диета за изчистване на корема, би могъл да се свържеш с Готвач.бг от линка за връзка и ние ще редактираме/разширим статията.