Gotvach.bg»Статии»Диети»Диета за изчистване на корема

Диета за изчистване на корема

AdminAdmin
Администратор
95442k
Диета за изчистване на корема

Загубата на коремни мазнини не става за една нощ, това е много бавен прогресиращ процес, който изисква много упорита работа. Основата на диета, която гарантира плосък корем, е с акцент върху здравословните храни, като плодове зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и постен протеин и по-малко консумиране на червени меса.

Ето едно предложение за диета, която гарантира плосък корем. Диетичният план се прилага в продължение на 29 дни. Като те са разделени на цикли по 4 дни всеки. По време на диетата се пият повече течности, като вода, чай и кафе, които задължително трябва да не съдържат захар. На всеки четири дни диетичният план се повтаря, като на 29-я ден се пие само вода за да може да се прочисти организма.

Първи ден:

Закуска – плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – постно месо като пиле, риба, телешко (сварени или печени) + салата от домати, краставици, зеле, моркови.

Вечеря – същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

През този ден можете да ядете също яйца, мляко, сирене, кашкавал или извара. Като вечерята трябва да е задължително преди 20:00ч.

Втори ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – предимно варива, като боб чорба, леща яхния, грахова супа, ориз, царевица или бобови кълнове.

Вечеря - същото меню като обедното, но количеството трябва да бъде наполовина.

Трети ден:

Закуска - плодове по избор (задължително се изключват банан и грозде).

Обяд – тестени изделия, като макарони и спагети, гарнирани с доматен или гъбен сос.

Вечеря – сладкарски изделия, като парче торта, шоколад и други.

Четвърти ден:

През целият ден всички хранения са от плодове, като към тях прибавяте сурови ядки около 200гр. (за целия ден).

Комбинирайте тази диета с подходящи упражнения за стягане на корема и ефекта, който ще постигнете, ще е поразителен.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.1
522
422
314
22
10
Дай твоята оценка:

Коментари (45)

Изпрати
коки
коки
06.01.2013 13:38
някои ве4е пробвалия как е
0
0
Шебека
Шебека
26.11.2012 21:40
Не не не става.С тея тортички вафлички просто нема да има никакъв ефект
0
0
галето
галето
15.11.2012 08:07
няма значение, че е като 90-дневната, стига да има ефект звучи добре
0
0
нерегистриран
нерегистриран
02.04.2012 14:41
добра имитация на 90 дневната диета която е същност перфектна
0
0
Luba
Luba
25.03.2012 15:32
Всичко много добре, но менюто е копирано от 90-дневната диета!
3
0