Диетата на балерините

диетата на балерините

Изящното тяло на балерините пленяват със своята пластичност и ефирност. За балерините е абсолютно задължително да поддържат идеално тегло.

Преди да започнете диетата на балерините, подгответе организма си за промените в храненето с помощта на два разтоварващи дни. През първия ден закусете с една чаша доматен сок, обядвайте с две чаши доматен сок и филийка пълнозърнест хляб и вечеряйте с една чаша доматен сок.

През втория ден закуската е чаша топло мляко, обядът е чаша айрян и филийка пълнозърнест хляб, вечеря няма.

Диетата на балерините продължава четири или пет дни, като трябва да се има предвид, че в този период организмът трябва да се пази от физически натоварвания.

тънка талия

Всеки ден менюто е едно и също. Закуската е сто грама извара с една супена лъжица сметана, половин шепа стафиди, пресни плодове или мед. Друг вариант на закуската е мюсли с вода или сандвич от филийка пълнозърнест хляб и парченце кашкавал.

Втората закуска е чаша прясно изцеден портокалов сок. След половин час се изяжда една ябълка и се изпива чаша обезмаслено кисело мляко, разбито с малко минерална вода.

Обядът е сто и петдесет грама ориз с малко парченце риба и салата от свежи плодове. Десертът е ябълка и едно парченце натурален шоколад.

Следобедната закуска е зеленчуков, месен или рибен бульон. Вечерята е печена риба със задушени зеленчуци и салата от свежи зеленчуци и зелени подправки.

здравословно хранене

За четири дни се свалят три килограма и половина.

По-дългият вариант на диетата на балерините продължава петнадесет дни, през които се свалят до десет килограма. Диетата се състои в това да се спре консумацията на месо, яйца, мляко и млечни продукти, подправки, домати, картофи, шоколад, кафе. Набляга се на броколи, овесени ядки, леща, риба.

Закуската е овесени ядки, накиснати в гореща вода и подсладени с половин лъжичка мед. Обядът е зеленчукова супа и зеленчукова салата. Вечерята е риба, салата и гарнитура от ориз.

Всеки ден се изпиват по два литра вода. Между храненията може да консумирате зеленчуци и плодове, но без грозде и банани. Не пийте вода по време на хранене, пийте я половин час преди хранене и един час след хранене.

5 3
4 4
3 6
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
bonnie
bonnie
13.08.2013 15:10
Тренирала съм дълго време балет, не са ни ограничавали чак толкова, но ни караха да спазваме известни "правила" в храненето. Наистина изискванията са високи. Никога несъм имала проблеми с теглото, винаги съм била със стегната фигура, но за някои от останалите момичета беше изтезание да спазват диетите.
3
0
До Боби...
До Боби...
30.07.2013 08:50
Ти прочете ли какво се "яде" в тези дни - нещо с обща калоричност доста под 1000 ккал. Мислиш ли, че няма да припаднеш някъде, при положение, че на средностатистически мъж са му необходими поне 2500 само за да вегетира...
0
1
Боби
Боби
19.03.2013 17:00
Защо да няма натоварване през тези четири дни? Аз примерно съм активно трениращ човек и ако избера този начин на хранене означава, че трябва да се откажа от тренировките си ли?

И искам и да попитам точно всичко ли трябва да се спазва по диетата? Нямам предвид да добавям неща, а да не ям някои, защото не ги обичам и това е доста обилно хранене за балерини, моя приятелка е балерина и не им дават да ядат почти нищо.
1
0
fransoaz
fransoaz
16.01.2013 19:32
няма да припаднат споко. Те пазят доста по драстични диети
2
1
Иво
Иво
16.01.2013 17:25
Ако балерините спазват тази диета, ще припаднат на първата репетиция
0
1