Експресна диета с кисело мляко

Отслабване с кисело мляко

Когато се налага да свалите експресно няколко килограма, за да изглеждате ослепително „от днес за утре“, може да прибегнете до тази изключителна лесна и ефикасна диета с кисело мляко. Само седем дни ще са напълно достатъчни за зашеметяващи резултати.

Целта на този хранителен режим е да ни помогне да свалим няколко килограма и няколко номера от дрехите ни експресно. Много подходяща е за заети дами, които нямат време да броят грамове и калории и да стоят с часове в кухнята, където да задушават зеленчуци до втръсване. Просто зареждате хладилника в офиса с кисело мляко, а себе си с търпение и упоритост и сте готови.

8.30 ч. Закуска

Закуската се състои от кофичка пълномаслено кисело мляко. И нищо друго.

Йогурт с плодове

10.00 ч. Междинна закуска

Можете да изядете около 50 гр. сурови тиквени семки или сурови бадеми. Съдържащите се в тях белтъчини ще заредят организма ви с енергия, а микроелементите, на които са богати, ще допринесат за доброто ви здравословно състояние.

12.30 ч. Обяд

Обядът се състои от една кофичка обезмаслено кисело мляко.

14.30 ч. Следобедна закуска

Следобедната закуска представлява 100 грама соеви или от леща. Ако не обичате кълновете спокойно може да ги замените със салата от настъргано зеле и моркови, която е овкусена само с черен пипер и лимон.

16.30 ч. Късна следобеда закуска

Късната следобедна закуска се състои от една кофичка обезмаслено кисело мляко.

Тиквени семки

19.30 – 20 ч. Вечеря

За вечеря трябва да консумирате отново само една кофичка пълномаслено кисело мляко.

Ако сте от хората, които лягат по-късно вечер, може преди лягане да си позволите и една порция шопска салата, като внимавате сиренето в нея да не превишава 50 гр.

Салати, кълнове и ядки са важна част от експресната диета с кисело мляко, защото те ще предпазят организма от досаден запек. Не превишавайте дневната доза ядки, защото те съдържат много калории. Редуването на обезмаслено с пълномаслено мляко е задължително.

Диета с кисело мляко

Ако консумирате само обезмаслено мляко, рискувате освен мазнини да загубите и много мускулна маса. Това ще затрудни последващото сваляне на килограми, защото е доказано, че един килограм мускули изгарят повече калории от един килограм мазнини.

От друга страна в една кофичка пълномаслено кисело мляко се съдържат – 240 калории, под формата на 14 гр. мазнини, 14 гр. протеини и 18 гр. въглехидрати. Това прави този продукт не особено подходящ за диета, защото съотношението между въглехидратите и мазнините е далеч от препоръчителното.

Експресната диета с кисело мляко е точно такава – експресна. Целта и е да ви помогне да се вталите бързо и без особени усилия. Тя не е балансирана, което я прави неподходяща за по-продължителни периоди.

Ако искате да задържите постигнатите чрез тази диета резултати, трябва да промените изцяло хранителните си навици и да наблегнете на физическата активност.

5 14
4 16
3 9
2 5
1 2
Дай твоята оценка:

Коментари (18)

Изпрати
Monika Ivanova
Monika Ivanova
11.04.2016 09:45
след толкова гладуване после само за няколко дни организма ще си ви го върне...и то тройно
4
1
дике
дике
21.07.2015 21:42
Глупава диета! Сигурно ще се отслабне, но храната е в сериозен дефицит и след това ще се напълнее! И какъв е смисълът? А и киселото мляко е с повече мазнини, та дали ще се отслабне изобщо е под въпрос!
3
5
живи
живи
05.05.2014 12:15
Дени,защо не пробваш ,,система минус 60,, на Екатерина Мириманова, това е режим на хранене не е трудно не се лишаваш от храна,Намери в бг,мама,изтегли си и книгата,влез в групата,,системата минус 60,,
2
5
Дени
Дени
27.03.2014 10:54
хора имам огромна нужда да отслабна кажете ми тази диета действа ли наистина,че ми писна само да прая а да няма ефекти. какво ли не правя колелета хапчета пия диетии прая искам да сам - 10кг до средата на април
6
5
ЕЛи
ЕЛи
16.03.2014 23:40
Здравейте,искам да ви споделя моята история за диетите с кисело мляко ... Наистина имат много бърз ефект,но ако не се захранвате постепенно след тях ще качите 3-но килограмите! Преди 1 година ме оперираха от апандесит и перитонит..след което за да се възстановя ме поставиха на 7 дневна диета по 3 кофички к.мляко на ден... За тези 7 дни бях свалила 10 кг... Бях станала 40кг (кожа и кости) ... И вече година по -късно тежа с 30 кг отгоре ... опитах какво ли не ... разделно хранене,тренировки с личен инструктор.. Раздадох толкова пари за таблетки и разни шейкове за отслабване за да си върна прослувутити 50 кг... Но уви...ефект от НИЩО!!! Сами направете извода, дали си заслужава ....
8
11
Никол
Никол
15.07.2014 17:17
Какво кисело мляко си яла
10
2
Лориа
Лориа
23.04.2014 14:49
Здравей,Ели !
Може би преди да ползваш каквато и да е диета,първо трябва да пречистиш черния си дроб-той отговаря и за метаболизма.Прочети в нета за това.Желая ти успех1
6
1
Боряна
Боряна
10.03.2014 09:26
И бебета като ядат само мляко и отслабват ли отслабват...
Обезмасленото мляко пък е толкова полезно...
Кафа от малоумници, пишещи каквото са сънували!
9
5
Виктория
Виктория
02.01.2014 17:42
На мен ми подейства и имам много голям напредък с отслабването!
15
2
Деси
Деси
19.01.2014 20:45
привет искам да ви попитам кафе дали може да се пие както и сокове или други напитки
8
1
Наска
Наска
01.01.2014 23:15
Здравейте!
Преди време изпробвах тази диета и имах голям резултат. 2 мой колежки също луднаха по диетата и останаха положително настроени.
Наистина работи.
7
1
Джаба Хътянина
Джаба Хътянина
23.11.2013 00:59
През май догодина имаме среща на випуска. Мога ли стая диета до тогава да сваля 210кг? Питам, защото като абитуриент бях 68 кила, а сега съм 278кг.
33
6
silmarilion
silmarilion
19.11.2013 12:00
Това са глупости, как може да свалиш 20кг за 40 дни?
И 40 дни само на кисело мляко и тиквени семки? Глупости, това са абсурди ..

Статията е чудесна и хората са написали: експресна, за ден-два :)
Толкова й е силата :)
11
6
Деситка
Деситка
23.04.2014 09:24
Честно казано може и да може- хора всякакви... Имам приятелка, която близо два месеца кара само на солети и кафе. Свали около 15 кг., но тялото и много се отпусна. После започна да спортува и се стегна, и вече години наред си поддържа формата с народни танци. Видяла съм го с очите си, така че защо да не може и на кисело мляко, но дали е полезно и здравословно... - това не мога да кажа.
11
5