Ако гладувате веднъж месечно в продължение на една година, това ще се отрази добре на здравето ви. Еднодневното гладуване влияе добре върху работата на вътрешните органи, спомага за отслабване и се отразява добре на външния вид.
Когато гладувате един ден, органите си почиват от обработката на хранителните продукти. Един ден гладуване подмладява организма с около два месеца.
Еднодневното гладуване намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, а при болните от астма намалява пристъпите. Лекият стрес, който организмът изпитва по време на еднодневното гладуване, действа укрепващо на имунитета.
Докато се провежда еднодневното гладуване, организмът трябва да получава достатъчно вода – около два литра, най-добре водата да е минерална. Допуска се пиенето на зелен или шипков чай, но неподсладен. Ако усетите, че не можете да издържите, изпийте една чаша топла вода, подсладена с половин чаена лъжичка мед.
Еднодневното гладуване спомага за изхвърлянето на токсини от организма. За да започне еднодневното гладуване, трябва организмът да е подготвен предварително.
А след гладуването трябва постепенно да се премине към нормално хранене, за да може организмът да не страда. При първото еднодневно гладуване е нормално да се усеща слабост и дискомфорт.
Ако се гладува по един ден всеки месец, при следващите гладувания се усеща лекота и прилив на сили. Препоръчва се пиенето на топла вода по време на еднодневното гладуване, за да се изчисти организмът от вредни натрупвания.
С гладуване са лекували болните древните лечители като Хипократ и Авицена. По време на гладуването за лечение на организма се използва енергията, която иначе отива за преработване на храната.
За да се подготвите за еднодневното гладуване, в деня преди гладуването не пийте алкохол и не яжте месо вечерта. Първото ви еднодневно гладуване трябва да е в почивен ден, за да свикнете с процеса.
По време на гладуването пийте вода всеки път, когато усетите глад. Късно вечерта може да изядете един суров настърган морков, един сварен морков и една филийка пълнозърнест хляб.
На другия ден сутринта избягвайте пиенето на прясно мляко. Започнете деня с фреш или свеж плод. На обяд хапнете лека салата и се стремете вечерята също да не включва тежки храни.
