Зеленият чай и отслабването е тема, която набира скорост при методите за сваляне на килограми от години. Чайовете са навлезли още преди много години като богата на антиоксиданти напитка.
Днес зеленият чай се използва все по-често при диети или режими за отслабване. Дали ефектът наистина е толкова добър, учените все още се колебаят за това.
Как зеленият чай помага за отслабването
Зеленият чай се прави от чаени листа при тяхното сушене, а не посредством ферментация. Процесът на ферментация, с който се произвежда черният чай, не запазва съставките, които служат за антиоксиданти.
Положителните въздействия на зеления чай са много. Той съдържа антиоксиданти, които се борят с рака, сърдечните болести и други здравословни проблеми. Поради тези толкова мощни съставки, за зеления чай са направени много изследвания дали не съдейства и за свалянето на килограми.
Резултати от изследвания за отслабване със зелен чай
Много и различни проучвания са направени относно зеления чай и отслабването. Откритията при изследванията са различни. Много от тях са били неубедителни и са показали ниско въздействие на зеления чай върху човешкия организъм относно сваляне на килограми.
Изследване, свързано с влиянието на зеления чай върху човешкия организъм, показва интересни резултати. Учените изследват дали зеленият чай в комбинация с кофеин намаля или унищожава възвръщането на теглото при пълни хора, които са свалили около 5 до 10% от него.
Резултатите са неубедителни. Не е открита реална разлика между групата хора, които са използвали зелен чай, и хората, които не са. Дори някои участници от групата, използваща зелен чай в експеримента, показват покачване на теглото, което се дължи на кофеина.
Друго изследване показва различни резултати. Използвани са две групи от хора. Едната използва черен китайски чай, а другата група зелен. Тези, които са консумирали зелен чай, показват много положителни резултати, като:
• Намалено тегло;
• Намалена телесна мазнина;
• Намалени нива на холестерола.
Това изследване препоръчва да се консумират поне по четири чаши зелен чай на ден.
Според водеща клиника в Америка зеленият чай не се препоръчва за всеки тип хора, особено за тези които са алергични към кофеина и танина.
Дозировка зелен чай при отслабване
Зеленият чай се отнася към билковите медикаменти. Въпреки това обаче експертите препоръчват да се приема само като екстракт или чай.
Може да се приемат около 5 или 6 чаши зелен чай на ден. При възникване на някакви странични ефекти от кофеин например консумирането му трябва да бъде намалено или изцяло прекратено.
Въпреки че връзката на зеления чай с отслабването при хората не е доказано, той притежава много други полезни съставки, които имат положителен ефект върху организма.
Вижте още: 10 ползи от зеления чай.
