Ефикасни летни диети за отслабване

Динена диета

Най-подходящото време да отслабнем е лятято. В горещите му дни се предлага разнообразие от плодове и зеленчуци, които можем да консумираме на закуска, обяд и вечеря. Това разнообразие може да ни предложи много вкусни и ефикасни диети.

Разгледайте преложенията ни за летни диети за отслабване:

Едноседмична лятна диета

Понеделник

Плодове

Първия ден яжте само зеленчуци, например краставици. Този зеленчук е изключителен, защото съдържа 90% вода. С него ще направите сериозна детоксикация на тялото.

Вторник

Сега е ред на плодовете. Може да хапвате каквито и да е плодове, да ги миксирате или не. Ако това не ви е достатъчно, хапнете си кисело мляко.

Сряда

Яжте ягоди, малини, къпини по цял ден и не забравяйте да пиете вода.

Четвъртък

Череши

Насладете се на различните видове млечни продукти, ако се почувтсвате гладни може да хапнете плодове, като череши, праскови и грозде.

Петък

Върнете се пак към зеленчуците. Изберете си 5 от любимите ви и хапвайте от всеки на хранене.

Събота

Повторете вторника, като добавите нискомаслено кисело мляко към вечерната порция.

Неделя

Този ден ще ви се стори най-трудния, защото трябва да го изкарате само на сокове от плодове и зеленчуци.

Банани

Тридневна бананова диета

Освен че ще ви помогне да отслабнете, ще подобри и здравословното ви състояние, като стимулира костната и имунната ви система. Бананът е полезен за сърцето, защото не съдържа холестерол и мазнини. Ще ви достави витамин B, минерали, калий и магнезий.

Яжте банани 3 дни, комбинирайки ги с кисело мляко, прясно мляко и по желание с бадемово мляко.

С помощта на тази кратка диета ще свалите 4 кг.

Диета с диня

Тази диета не трябва да се прави повече от 5 дни. В идеалния случай трябва да се консумира около 1 кг диня за всеки 10 кг от телесната ви маса.

Ако почувствате дискомфорт, спрете диетата моментално. С нея може да свалите 3 кг. и да направите добра детоксикация на организма си.

Тази диета не се препоръчва за хора с камъни в бъбреците, с диабет или с панкреасни проблеми.

5 8
4 3
3 4
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (8)

Изпрати
мишето99
мишето99
18.08.2014 19:35
здравейте някои от вас пробвал ли е тази диета с бананите и ако да наистина ли се сваля от нея защотото аз знам че не се препоръчват банани при диета
17
0
Кристиянката сладуранката
Кристиянката сладуранката
24.07.2014 11:54
По колко банана трябва да се ядат на ден?
3
1
Nikki
Nikki
02.04.2014 13:51
А колко килограма приблизително се свалят с едноседмичната диета?
16
5
Бетси
Бетси
25.08.2013 08:02
На мен тази с бананите ми допадна, става за един уикенд например :)
4
3
пламен
пламен
17.08.2013 19:06
не можеш да я правиш много време защото организма има нужда и от други хранителни вещества
1
2
eli
eli
15.08.2013 21:48
мога ли да я направя 7 дни
1
2
Таня
Таня
06.08.2013 10:13
И на мен вариянта с бананите ми допада най- много. Пък и сваляш 4кг. за 3 дена.
7
1
jfsl
jfsl
27.07.2013 04:08
ще опитам варианта с бананите,който най-много ми допадна! :)
3
1