Диета Японско чудо - драстична, но ефикасна

Диета японско чудо

Японско чудо е диета, която продължава точно две седмици. Има няколко правила, които трябва да се следват преди да започнете да изпълнявате диетата.

Кафето може да се замени с чай, но е задължително да бъде без захар. Освен това по време на диетата не бива да се консумира никакъв алкохол, както и сол.

През първите седем дена от диетата ще отслабнете от 5 до 7 кг.

Японски чай

Следващите седем дена диетата се повтаря, тогава ще отслабвате с около половин килограм дневно.

Разбира се, свалените килограми зависят и от организма ви, от възрастта и от метаболизма ви.

Салата с месо

Ако не се почувствате добре, спрете я, тъй като е доста драстична.

Хубаво е да изпълнявате диетата стриктно, но ако все пак огладнеете между храненията, може да похапнете някакъв зеленчук или плод.

За закуска през двете седмици пиете само чаша чисто горчиво кафе, ако предпочитате може да го замените с чай.

Единствено през втория и деветия ден от диетата към кафето или чая добавете и един сухар. Хубаво е дневно да изпивате поне 1.5 л вода.

Риба със зеленчуци

Не повтаряйте диетата в следващата половин година. След като приключите започнете да се храните умерено – не се нахвърляйте на пържено и на тестени продукти. Хапвайте здравословно.

През първия ден – на обяд хапнете две яйца – твърдо сварени, а за вечеря си направете салата с лимонов сок и много малко зехтин като гарнитура на парче печено месо.

През втория ден – на обяд отново си хапнете две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, чаша кисело мляко и парче шунка.

През третия ден – за обяд си хапнете плодове или зеленчуци по избор. На вечеря през третия ден хапнете две яйца – твърдо сварени.

През четвъртия ден – за обяд хапнете две сварени яйца, както и една чаша сок от моркови. Вечерята да бъде отново с две сварени яйца, добавете малко салата, както и парче шунка.

През петия ден – за обяд хапнете печена риба, а като гарнитура добавете един домат. Вечерята се пропуска.

През шестия ден – за обяд хапнете две парчета пилешко месо, най-добре печено. Вечерята да бъде от добре познатите ви вече две твърдо сварени яйца и един морков.

През седмия ден – обядът е с парче печено месо и плод по избор. За вечеря хапнете нещо по ваше желание.

5 16
4 6
3 7
2 0
1 5
Дай твоята оценка:

Коментари (21)

Изпрати
Мария
Мария
07.04.2017 15:24
Може ли да се замени зехтинът с олио, а рибата с пилешко филе на скара? А и яйцата с какво могат да се заменят, тъй като съм алергична към тях?
0
5
Мариана
Мариана
05.01.2016 19:54
Здравейте,искам да попитам какво е количеството на парче шунка или парче месо.Благодаря.
76
9
Ани
Ани
03.07.2015 13:39
искам да попитам понеже се успивам на последък и ставам в 12:30 и обядвам и в 19:00 вечерям по план на диетата на 4 ден съм и не усещам никаква промяна дали действа като ставам толкова късно?
0
11
ico.bekama
ico.bekama
30.06.2016 15:15
Трябва да водиш по-здравословен живот.
Предполагам, че не можеш да заспиш до късно и за това ставаш в 12 часа.
Предлагам ти да спортуваш повече и да прекратиш храненето си до 18:00-20:00 часа.
Надуй алармата си за рано сутринта..независимо в колко си лягаш и всичко ще се оправи.
5
1
Силвия
Силвия
03.06.2015 17:37
Диета без никакви въглехидрати е убийствена...спазвала съм я и след третия ден главоболие, липса на енергия, неработоспособност.Спорт и балансирано хранене-това е истината.Без спорт сваляш 10 кг и висиш отвсякъде.
9
4
ЕЛИЦА
ЕЛИЦА
17.05.2015 19:49
Уж пише без сол, а в шунката има. На втори ден съм и се надявам да подейства , защото като гледам има много положителни коментари. :)
1
6
Хрисимира
Хрисимира
25.04.2015 08:25
Здравейте,тази диета я правя за втори път,първият свалих 7 кг.Днес ми е 6 ден и до вчера вече бях отслабнала със 4 кг,но до 14 ден има още глад :)
16
0
Tanya
Tanya
19.04.2015 00:39
Когато казавате шунка ,каква шунка имате предвид?
12
0
Rain
Rain
29.07.2015 06:11
Ако не ти допада шунката, инаги можеш да замениш с парче бекон, пилешко филенце, пилешка пържолка на скара и т.н Няма да има промяна в ефекта на диетата, изпробвано е.
8
0
Дани
Дани
15.04.2015 18:17
Успех!!!Още първите дни ще имаш понижение в кг.,но естественно ако я спазваш стриктно....... Моят първи ден мина успешно..... :)
8
0
Венета
Венета
15.04.2015 17:35
И аз я започнах днес :-)
4
2
дани
дани
14.04.2015 23:31
Тази диета е страхотна,от утре смятам да я започна :) правила съм този режим преди години и резултът беше невероятен......... Ако има желаещи да започнат с мен ще се радвам :)
36
3
силвия
силвия
16.04.2015 11:25
Здравейте, и аз я започнах вчера, голям зор ми е, ама спазвам всичко, дано да отслабнем:)
7
0
Венета
Венета
15.04.2015 17:36
Колко кг свали и за колко време ?
1
3