Японско чудо е диета, която продължава точно две седмици. Има няколко правила, които трябва да се следват преди да започнете да изпълнявате диетата.
Кафето може да се замени с чай, но е задължително да бъде без захар. Освен това по време на диетата не бива да се консумира никакъв алкохол, както и сол.
През първите седем дена от диетата ще отслабнете от 5 до 7 кг.
Следващите седем дена диетата се повтаря, тогава ще отслабвате с около половин килограм дневно.
Разбира се, свалените килограми зависят и от организма ви, от възрастта и от метаболизма ви.
Ако не се почувствате добре, спрете я, тъй като е доста драстична.
Хубаво е да изпълнявате диетата стриктно, но ако все пак огладнеете между храненията, може да похапнете някакъв зеленчук или плод.
За закуска през двете седмици пиете само чаша чисто горчиво кафе, ако предпочитате може да го замените с чай.
Единствено през втория и деветия ден от диетата към кафето или чая добавете и един сухар. Хубаво е дневно да изпивате поне 1.5 л вода.
Не повтаряйте диетата в следващата половин година. След като приключите започнете да се храните умерено – не се нахвърляйте на пържено и на тестени продукти. Хапвайте здравословно.
През първия ден – на обяд хапнете две яйца – твърдо сварени, а за вечеря си направете салата с лимонов сок и много малко зехтин като гарнитура на парче печено месо.
През втория ден – на обяд отново си хапнете две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, чаша кисело мляко и парче шунка.
През третия ден – за обяд си хапнете плодове или зеленчуци по избор. На вечеря през третия ден хапнете две яйца – твърдо сварени.
През четвъртия ден – за обяд хапнете две сварени яйца, както и една чаша сок от моркови. Вечерята да бъде отново с две сварени яйца, добавете малко салата, както и парче шунка.
През петия ден – за обяд хапнете печена риба, а като гарнитура добавете един домат. Вечерята се пропуска.
През шестия ден – за обяд хапнете две парчета пилешко месо, най-добре печено. Вечерята да бъде от добре познатите ви вече две твърдо сварени яйца и един морков.
През седмия ден – обядът е с парче печено месо и плод по избор. За вечеря хапнете нещо по ваше желание.
