Излъжи тялото, за да отслабне

стегнат корем

Когато сте на драстична диета, организмът ви свиква да е под постоянен тормоз и забавя обмяната на веществата. Тогава тялото се опитва да изразходва минимум енергия и дефакто с диетата няма да се вталите бързо, а напротив, може да наддадете.

Затова е добре да измамите организма си, като се отдадете на диетичен чийтинг, съветват английски диетолози. Думата буквално означава мамене.

Този вид хранителен режим се изразява в редуване на дни, в които се похапва, с дни на лишаване от определени храни.

Когато излъжете тялото си, че вече не е на диета, процесите на обмяна на веществата, които се канят да минат на икономичен бавен режим, се активизират. В резултат на което отново можете да се приготвите за як глад и да загубите няколко килца.

Естествено важна е схемата на режима. Първият ден на диетата започнете с похапване на воля от най-любимата си храна. На втория ден обаче е добре да наблегнете на нискокалорични продукти без въглехидрати.

Пет дни след това сте на върла диета. И така до 7-ия ден, когато отново е добре да се поглезите с каквото ви душа поиска. И така се надлъгвате с организма цели 12 седмици, за да се отървете от излишните десет килограма.

Ако искате да отслабнете повечко, ще се наложи да прилагате схемата още няколко седмици. Добрата новина е, че загубените по този начин килца не се залепват пак на дупето, както става при драстичните диети.

5 1
4 2
3 3
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (9)

Изпрати
Росица
Росица
09.02.2015 22:51
Много движение, много тренировки с тежести и структуриране на храненето.Въглехидратите да са от бавния тип и в първата част на деня. Увеличете количеството салата за сметка на порцията храна на обяд,а за вечеря пълноценни белтъчини или комбинация от бобови и въглехидрат.1,5-2 л вода. Това е моят диабетен режим на хранене и определено помага да поддържам захарта в някакви граници, а от там енергията.Номерът е да няма пикове на инсулина, водещи до качване на килограми.Описаната по- горе схема става дори за този режим и при мен работи;)
6
1
MG
MG
31.03.2015 00:56
Здравей Роси с кой вид диабет си?
1
1
PEBULS
PEBULS
18.05.2014 17:22
Моля някой да ми обясни какво означава "Пет дни след това сте на върла диета" Благодаря предварително
13
1
Sdm
Sdm
09.09.2013 13:16
Вярно е, във всеки уважаван режим си има такъв чйтинг ден, поне веднъж в седмицата ;) И аз вече виждам резултат от този начин на хранене ;)
5
1
Маги
Маги
06.09.2013 09:42
За тези, които бързат да оплюят статията - да пробват и тогава да дават лоши отзиви!!! Аз лично се борех с едни 6 килограма, а на всички е ясно, че малкото килограми се свалят трудно, особенно, ако са качени в резултат на лекарства ( както се случи при мен ) Пробвах със салати - нищо, само плодове - пак нищо.... ходех си гладна и нещастна и не отслабвах. Включих и спорт - имаше лек ефект, но не и желаният. Тогава попаднах на една аналогична статия и реших да пробвам и ефекта беше поразителен - свалих желаните килограми за 1 месец и вече доста време ям буквално всичко и не качвам. Тайнта е в това, че така се "рестартира" метаболизма и той после продължава да си действа. За тези, които са качили след такъв режим - явно бъркате някъде, трябва поне 1 ден в седмицата да сте на лек режим - примерно само салати, смао плодове, воден ден или друго за да може на следващият - въглехидратен ден да покажете на метаболизма, че трябва да работи! Интересно как пък аз след този режим не качих дори 1 кг, а бях на доста добра почивка със ол инклузив и не се лишавах от абсолютно нищо - нито от хляб, нито от прекрасните десерти ( тортички, баклави и т.н. не става въпрос за плодове) Пробвйте, проявете малко инат и тогава говорете, не е лесно, но си струва!
34
2
Лили
Лили
21.02.2015 16:54
Моля, кажете каква е вашата диета, Маги
7
2
Ива
Ива
04.02.2014 13:00
Маги, може ли да споделиш твоята диета, с която си отслабнала.
15
5
cvetemila
cvetemila
06.09.2013 08:20
Не знам какъв ще е резултатът от тази диета но мога да споделя моята която при мен подейства.Преди година и половина тежах 72 кг.а в момента съм 50 като стигнах до 48 но изглеждах много зле.При това отслабване е нужно да се следи какво ядем.Аз лично ги свалих за около 2 месеца и от тогава няма надебеляване.Единственото което в момента почти не ям е хляб.При отслабването е важно да излъжем стомахът че е пълен за това ядях нискомаслено мляко,салати,плодове-без банани солети и др.в неограничени количества като постепенно намалях количеството така стомахът ми се сви и приема по-малко храна.
10
5
eli
eli
22.03.2015 18:46
Bi li spodelila s kakvo tochno si se hranela,shtom i.ama efekt
8
0
plamen
plamen
29.06.2013 14:31
толкова много място за толкова глупости...боже колко мъка има на този свят...боже
6
10
Милица
Милица
29.06.2013 13:09
Кога ще се научите, че ако не се спортува полза от диети няма и резултатите, ако изобщо дойдат, са временни?
5
13
бебоо
бебоо
12.12.2011 20:10

а някой друг използвал ли е диетата за да сподели резултата Б
0
0
Брия
Брия
16.08.2011 18:49
Глупости. Точно така свалих десет кила и после - опааа, качих си ги обратно за нищо време.
4
5