Е, какво да се прави! Мързелът не е най-добрият приятел, но често се налага да си контактуваме и с него. Ако и вас ви навестява честичко и заради него фитнесът ви се струва най, ама най-досадния и отегчителен начин за отслабване, не се тревожете, има спасение!
Западни специалисти разработиха диета за мързеливи дами - ефективен план за тези, които искат да отслабнат, без да полагат никакви усилия за това. Експертите съставиха диетичен план, който ще ви стори 3-4 килограма за 6 месеца без каквито и да е физически натоварвания.
Най-напред е необходимо да се изоставите пълномасленото мляко в полза на обезмасленото. Ако обичате да пиете чай или кафе с мляко, за известно време ще трябва да забравите за тази комбинация.
За да следвате мързеливата диета, на закуска е задължителен приемът на 1 варено яйце. Проучванията показват, че такава закуска помага за намаляване на калориите от обяда и вечерята с 400 единици.
Започнете обяда и вечерята си с диетична супа. Благодарение на нея количеството на основното ви ястие, което ще похапнете, ще е по-малко.
Най-вероятно вече сте чували, че когато се храните трябва да го правите бавно. Експерименти показват, че ако човек яде бавно, дневния прием на калории се намалява със 125 единици.
В допълнение към диетата за отслабване пийте зелен чай - до 4-5 чаши на ден.
Ето още ефективни диети и тествани диетични рецепти, които ще ви помогнат в борбата с килограмите!
