Млечна диета сваля 3 кг за 3 дни

Млечна диета

Лесна за спазване диета може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма само за 3 дни, като пред този период се и разхубавите, защото диетата доставя витамини и минерали в организма.

Диетата набляга на консумацията на млечни продукти, плодове и зеленчуци.

Хранителният режим се основава на витамини от групата В, минерали като калций, магнезий, йод, цинк, манган и енизми, които засилват имунната система.

Тридневната диета помага да се нормализира работата на дебелото черво и въздейства положително на възпалителните процеси в организма.

Млечни продукти

Освен това след хранителния режим ще изглеждате по-красиви, тъй като витамините и минералите правят тена на лицето по-свеж, а косата и ноктите – по-здрави.

Закуската и следобедната закуска в разтоварващия план е еднаква и за трите дни.

Всеки ден на закуска трябва да похапвате една филия черен хляб, намазан с 20 грама масло и 20 грама обезсолено сирене.

Преди и след закуската задължително трябва да хапвате по 150 грама кисело мляко. Всеки ден трябва да се изпиват и по 2 литра течности - в това число вода, чайове и кафе без захар.

Млечните продукти, които ще консумирате по време на диетата, трябва да бъдат нискомаслени или обезмаслени.

Таратор

Първи ден

Обяд: Печени картофи със сирене на фурна и една чаша айрян.

Вечеря: Салата, приготвена от 1 кофичка кисело мляко, 1 морков, 1 ябълка, 2-3 ореха, 1 супена лъжица зехтин, магданоз и сол.

Втори ден

Обяд: Зелена салата с пилешко бутче и чаша айрян.

Вечеря: Печена риба със салата от моркови и зеле.

Трети ден

Обяд: Омлет, приготвен от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1 чаша кисело мляко.

Вечеря: Салата, приготвена от 3 картофа, пресен лук и една кофичка кисело мляко.

След диетата ще се чувствате много по-добре, тъй като организмът ви ще си е набавил необходимите аминокиселини за изграждането на нови тъкани, мускули и клетки.

5 4
4 2
3 0
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
AG
AG
13.03.2016 16:53
Kakva e sledobednata zakuska
4
3
Симонка
Симонка
29.06.2015 05:04
Хубава диета, но има ли ефект :)
3
1
Мирелка
Мирелка
28.08.2014 19:00
дааааааааа, най-сетне открих точната диета за мен и съм много щастлива.Много е лесна и много бързо се отслабва с нея.
24
4
kati
kati
05.05.2017 00:23
kolko kartofi
0
0