Грейпфрутът топи 5 кила за 12 дни

Грейпфрут

Грейпфрутът е известен с това, че успешно топи килограми и много често присъства в диетите.

Грейпфрутова диета, спазвана за 12 дни, ще ви освободи от поне 5 килограма излишно тегло.

Много е важно обаче да я спазвате стриктно и да не си позволявате дори и леко кръшкане встрани от пътя.

Отслабване с Грейпфрут

Закуска

Тя включва 2 яйца. Няма значение по какъв начин ще са приготвени те, но най-добре е да са варени. Изяжте още 2 парчета шунка. Изпийте 0.250 мл. неподсладен сок от грейпфрут или направо изяжте половин плод.

Обяд

Месо, каквото ви душа поиска. Количеството е неограничено. Поглезете се и със салатка. Отново половин грейпфрут или 0, 250 мл. сок от грейпфрут.

Вечеря

Зеленчуци (без картофи, грах, царевица и боб), месо или риба. И пак грейпфрут. На вечеря е позволена чаша мляко. Може да я замените и с доматен сок.

След като изтекат 12-те дни, доволни сте от резултата и искате да продължите режима, направете почивка от 2 дни. Имайте предвид обаче, че не е препоръчително да спазвате този режим прекалено дълго време. Повече от 2 серии не спазвайте.

5 20
4 6
3 11
2 3
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (33)

Изпрати
саня
саня
15.03.2015 18:03
с какво мога да заменя месото ,тъй като не ям месо
4
1
сиси
сиси
08.08.2014 11:34
Диетата не е толкова лоша. Защо решихте че няма да се отслабне? Цитросовите плодове помагат за ослабване. Но разбира се не може да се отслабне само с диети, трябва и спорт.
7
2
Фани
Фани
28.01.2014 13:33
Интересно какво ще стане, ако вместо грейпфрут се ядат малини или ягоди например. Това си е диета с нискогликемичен индекс. Разбира се, че ще се отслабне. Къде е тук чястото на грейпфрута? Ако се храните нормално, но добавите съответното количество грейпфрут към храната - тогава какво ще стане?
4
8
деси
деси
27.01.2014 22:09
Кои пише тези глупости не лъжете хората моля ВИ!
5
8
абв
абв
04.12.2013 09:02
Скъпа Ели, не знам как си спазвала Японското чудо, но това е една от най-ефикасните диети! Гладуването е голямо, но спазва ли се стриктно резултатите са огромни!
13
4
РЯ
РЯ
24.11.2013 22:16
Мисля, че за всеки е индивидуално. Аз обожавам грейпфурти и си хапвам по 2-3 дневно (в сезона де) разлика в теглото няма.. И фитнес съм посещавала, пилатес, йога.. Нищо няма ефект, ако не е обвързано с хранителен режим според нуждите на организма и доста спорт. За някои това може да е много риба и тенис, за други много чушки и плуване.. примерно :д Тези статии само объркват подрастващите мързеливи момичета..
13
1
Mariq Valeva
Mariq Valeva
12.11.2013 21:47
Април месец тежах 87 кг. в следствие на раждане и дълго кърмене " синът ми вече е на 7г. " , а на мен не ми пукаше как изглеждах и се докарах до тези 87 кг. , но на 9.04.2013г. се взех в ръце и посетих фитнес зала , наехс и личен треньор и през цялото време беше с мен - от април до края на месец август . От 87 кг. станах 63 кг. до август с изготвена от него тренировъчна програма и хранителен режим ( но както се казва , не съм се лишила от нищо и си беше яко ядене ) , от август не съм посещавала залата и сега съм 56 кг. продължавам да се храня редовно със всичко ям по 6 пъти на ден ... и заявявам на всеки , че единственият начин " здравословен и сигурен " да свалиш килограми е фитнеса с персонален инструктор ! аз свалих 35 кг. от април - до ноември !
36
8
booksniffer
booksniffer
08.11.2013 18:36
Няма вълшебна диета. От всичките ще си възвърнете килограмите, ако не балансирате храненията и след това. Аз по принцип имам склонност към напълняване, но през последните няколко години поддържам 50 кг. без да се лишавам от абсолютно нищо. Ям и шоколад, и пица, и каквото си поискам. Просто в деня, в който ям пица за вечеря например преди това ям ябълки и кисело мляко или салата (и естествено не изяждам 5 пици). Също така избягвам да вечерям след 6. Важно е да си усетите индивидуално кои храни храносмилате трудно (от кои усещате тежест в корема дълго време дори и да сте хапнали нормално количество) и да ги избягвате.
5
7
вили
вили
07.11.2013 10:23
Като спазваш диетата и без грейпфурта ще отслабнеш-пиини си водичка
6
1
Ели
Ели
02.11.2013 14:34
Пак някои е писал колкото да напише нещо!Пълни глупости,цяла зима закуската ми е чаша сок от грейпфурт.Колкото се отслабва от Японското чудо:))
8
6