Стане ли дума за отслабване, много от нас си казват: "Днес се натъпках, но от утре съм на диета. Спирам да ям! ". Това обаче е много, много погрешно.
Дори и да се подлагате на изтощителни диети, гладуване или постенето, може и да не успеете никога да свалите излишните килца. Просто защото стройната фигура е въпрос на ген, пише Дойче Веле.
Това какво количество мазнини ще бъде разградено, зависи от продукцията на инсулин в организма. Колкото по-малко е неговото количество, толкова повече мазнини ще бъдат разградени през нощта.
Храненето прекалено често, прекалено малко или пък на прекалено малки порции, постоянно пречи на инсулина да си върши работата. Когато непрекъснато похапваме закуски или пием сладки напитки, организмът постоянното отделяне на инсулин и трупа запаси от мазнини.
Заблуда е и това, че от картофите се дебелее, а плодовете винаги са полезни. Те наистина са източник на много витамини, но могат да унищожат ефекта на всяка диета, ако ги приемем погрешен момент. Вредно, например, е да приемаме плодове вечер. Плодовата захар постоянно стимулира производството на инсулин в кръвта, а той пък спира разграждането на мазнините през нощта.
Помнете също така, че постенето води до стрес организма. И вместо да топите тлъстини, постигате обратния ефект - наддавате.
Когато постите, изчерпвате запасите на захар в организма. По този начин се стига до топене на мускулната маса. Мускулите от своя страна обаче са нужни за топене на мазнините.
