Диета с яйца топи 5 кила за седмица

Яйца

След Великден талията обикновено е поне малко пораснала – с толкова много козунаци, агнешко и варени яйца е нормално да сте се поотпуснали.

Ако искате да влезете във форма, можете да се „обърнете“ за помощ отново към варените яйца. Така наречената яйчена диета ще ви помогне да се отървете от килцата, които сте натрупали и в същото време няма да ви кара да се чувствате постоянно гладни.

Другият много важен продукт в хранителния режим, освен яйцата, е цитрусовият плод грейпфрут. Тези два продукта ще повишат настроението ви и ще ви помогнат да се отървете от пет килограма само за една седмица. Към хранителния режим се добавят и други продукти – диетата е разнообразна, ефективна и няма да ви държи нервни и постоянно гладни.

Специалистите подчертават, че тази диета може да бъде повторена не повече от четири пъти – след това задължително се прави почивка от два месеца. Най-важните правила по време на режима – започвайте всеки ден с прясно изцеден сок от грейпфрут и пийте много вода.

Ето и какво друго да ядете по време на диетата:

Първият ден изпийте чаша горчиво кафе – без никакви подсладители или мляко, хапнете една ябълка и допълнете закуската с две твърдо сварени яйца. За обяд хапнете отново две сварени яйца, както и около 150 г домати.

Изпийте още едно неподсладено кафе. Вечерята през първия ден се състои в две сварени яйца, салата от някакви зеленчуци, ябълка и филийка ръжен хляб.

Грейпфрут

Вторият ден започва със същата закуска, както предишния ден. За обедното хранене хапнете отново две яйца, изпийте чаша кафе, но вместо доматите, изяжте някакъв любим ваш плод. Вечерята трябва да бъде две яйца, не повече от два домата и салата от спанак, но без дресинг.

Единствената промяна през третия ден е вечерята – направете си салата от домат и краставица и добавете около 100 г печено пилешко месо.

Ден четвърти започва с обичайната вече закуска, а обядът се разнообразява със салата от пресни зеленчуци, ябълка и чаша кафе, отново неподсладено. Вечерята включва две яйца, които са сварени, една ябълка, печена филия ръжен хляб и извара.

В петия ден закусете само с яйца и кафе, тоест пропуснете ябълката. За обяд си пригответе още две яйца, чаша зелен чай и спанак. Вечерята включва филия пълнозърнест хляб, салата и за основно две парчета бяла риба.

В предпоследния ден повторете закуската от вчера, а за обяд хапнете една мешана салата. За вечеря си пригответе печено свинско филе, вкусна салата с голямо количество целина, домати и краставици.

През седмия ден повторете закуската от последните два дни, а на обяд си хапнете варено пилешко, салата и плод, който да не е банан. За вечеря хапнете същото, както на обяд.

5 2
4 1
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (2)

Изпрати
Лидия Наумова
Имам само една забележка-плодовете никога не се консумират заедно с други храни,я най-малко половин час преди хранене
6
0
sevilen
sevilen
29.06.2015 17:24
Hares .i
3
0