Бърза диета за стегнато дупе и бедра

Бърза диета за стегнато дупе и бедра

Искате ли бедрата и дупето ви да станат по-стегнати само за две седмици? Това е лесно осъществимо със специална диета. Тя е предназначена за дами, чиято особеност е това, че мазнинките се натрупват най-вече в областта на талията и бедрата им.

Но и мъжете могат да се възползват от тази диета, особено ако са любители на бирата и в награда за предаността си към кехлибарената напитка са се обзавели с огромни безформени кореми.

През първата седмица ще наблегнем на бедрата, като целта е те да станат по-гъвкави и изящни. Забравете за алкохола, кафето и мазната храна.

Минете на плодове, особено полезна е динята, защото извлича излишните течности от организма. Всеки ден яжте по половин диня или пъпеш и добавете към това 3 леки закуски, които всъщност ще са вашето меняю за деня.

Едната от тях е 150 г риба на грил, 1 сварен картоф, голяма порция свежа салата от зеленчуци по избор. Втората представлява 2 добре изпечени пържоли с домати за гарнитура и 2 супени лъжици задушена царевица.

Третата е чаена чаша неподсладен йогурт и 50 г овесени ядки. През втората седмица се концентрираме върху дупето, което трябва да се приближи към идеалното.

Опитайте се да намалите порциите и да се храните в определено време. Пийте по 8 чаши вода, чаят - неподсладен. Хранете се по пет пъти дневно.

Бърза диета за стегнато дупе и бедра

Комбинирайте през деня следните ястия:

1 рохко яйце с една препечена филийка пълнозърнест хляб, 1 домат

1 чиния зеленчукова супа, 2 сухарчета, 100 г сирене

150 г печено пилешко месо без кожа, голяма порция салата от зеленчуци по избор, малка пълнозърнеста кифличка

200 г плодове по избор

175 г сварени картофи без масло, голяма порция зеленчукова салата, 2 супени лъжици варен фасул

5 11
4 8
3 5
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (13)

Изпрати
Лина
Лина
18.05.2015 08:18
Гимнастичка съм на 16 години.Тежа 43 кг и съм 173.Ям по 1200 калории,а през ден 500.Бях 64 кг и за 1 месец свалих 21 кг с ядене на 300кл. На ден.
6
7
Тони
Тони
28.01.2013 15:47
Някой да е пробвал диетата?Само в долната част ли се отслабва или и във гърдите?
0
5
Мими
Мими
08.08.2012 10:18
Абее... хораа.... прасто намалете калориите, които приемате и сичко е ок!! ако можете да издържите 1 седмица на 250-300 калории и наистина ще отслабнете !! А това че сте свалили 5 кг половината са вода!! :D:D
2
8
...
...
27.04.2015 15:58
И като караш една седмица на 250-300 кал. после какво се случва като започнеш да се храниш нормано, защото това 300 калории цял живот така да я караш нз как се оцелява? Съгласна съм за отрицателния калориен баланс, ама не е ли твърде крайно на 300 калории и то цяла седмица? По този начин за кратък срок идват видими резултати, ама последствията не са много красиви.
9
0
firework
firework
10.06.2012 10:50
а за тези които не ядат месо ;? .. става кофти
3
3
Rony
Rony
24.05.2012 19:27
Няма по-голяма глупост от този ВЕГА тест....
2
2
лалалал....____________wtf
лалалал....____________wtf
15.05.2012 22:00
офф.....кви са тия глупости.....аз си направих ВЕГА тест и за 1 седмица свалих 5 кг. като ядох свинско, агнешко и виобще почти всичко
2
0
Dobii
Dobii
03.05.2012 16:18
какво трябва да ядем за закуска ..?
3
0
beb
beb
25.03.2012 09:12
страхотни резултати,препоръчвам тази диета на всички,които са отворили да я погледнат и естествено,имат голямо дупе и бедра...за две седмици свалих 5 кг :))
6
3
xixix
xixix
29.09.2011 15:58
Ха, мен ми помогна да смъкна 2 кг., но с тичане. Все пак съм доволно от резултата.

P.S. : Ако карате само на риба ще има по- добри резултати.
4
1
Викториа
Викториа
27.08.2011 18:14
А, само да попитам, ако махна всичкото месо без рибата понеже съм вегетарианка, още ли ще има положително действие от диетата ?
0
2