Gotvach.bg»Статии»Диета при здравословни проблеми»Диета Чисти 30 или как въздържанието за месец ще ви излекува

Диета Чисти 30 или как въздържанието за месец ще ви излекува

Чисти 30

Ако имате здравословен проблем с възпалени стави, ето няколко съвета как да облекчите състоянието си. Режимът за хранене е на Мелиса Хартунг и се каза Чисти 30. Подробности за този режим може да намерите в Гугъл, но най-общо казано - това е диета без план.

Хранителният режим се състой в това, че един месец на трябва да се яде нищо тестено, нищо млечно, никакъв алкохол, без бяла и всяка друга захар, без изкуствени сладости, боб, соя и преработени храни.

Разрешава се през този месец да се хапват плодове, зеленчуци, месо и риба. Може да се ползва пречистено масло и растителни мазнини като зехтин и ленено семе. От бобовите се разрешава само зелен фасул.

Вместо сандвичи яжте бистри супи - може да е зеленчукова или комбинирана от крехко телешко месо или пилешко месо. Месото може да е сварено или да е задушено със зеленчуци. Това ще помогне да се справите с вълчия глад в началото на диетата.

В месото има триптофан, вещество което е пряко свързано с производство на серотоноиди. Колкото са по-големи нивата на това вещество, толкова по-добре за вас.

Болни стави

Заменете сутрин кафето с билков чай или зелен чай. Излишният кофеин кара тялото да съхранява мазнини и не се изкушавайте да пиете горещ шоколад, защото това е напитка с 448 калории само в една чаша.

Не забравяйте водата! В студено време трябва да се пие не по малко вода от лятото. Това е необходимо, за да се поддържа нормалната обмяна на веществата. Топлата вода с лимон е отличен избор за напитка. С тези съвети ще подобрите здравето на ставните заболявания и ще чувствате чудесно!

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Потребител#187163
Как се пише: състои се или състой се?

Правилно е да се пише състои се – форма за 3 л. ед.ч. сег. време, също и ще се състои – форма за 3 л. ед.ч. бъд. време.

Управителният съвет се състои от трима членове, включително изпълнителния директор.
Молекулата на въглеродния диоксид се състои от един атом въглерод и два атома кислород.
На 22 септември в Стара Загора ще се състои общоградско честване на Деня на независимостта.

Теоретично съществува и граматична форма състой се – за 2 л. ед.ч. повелително наклонение (заповедна форма), но тя няма реална употреба.

Източник
Официален правописен речник на българския език. С., БАН, Просвета, 2012, с. 607.
9
0