Когато сте си поставили за цел за свалите излишните килограми, освен редовните упражнения и правилното хранене, съществуват и други интересни способи, които ще ви помогнат да постегнете целта си.
И те са не по-малко ефективни. Кой от тях да използвате, решете сами:
1. Извършете цветна революция! Вземете боички, флумастери или други рисувателни средства и нарисувайте себе си по начина, по който искате да изглеждате. Освен това използвайте цветовете в борбата с килограмите. Доказано е, че синият цвят понижава апетита. Затова се обградете с предмети (сини прибори, сини чинии, синя кухня, дори), за да не страдата от лакомия.
2. Четете модни списание! Те са отличен допълнителен инструмент за раздяла с наднорменото тегло. За много жени красивите модели с тънки снаги и безкрайни бедра в списанията действат като стимули. Ако по някое време през деня усетите глад, просто отворете списанието, което винаги трябва да ви бъде под ръка, и ще забравите моменталически за досадните мисли, които ви теглят към хладилника.
3. Спете достатъчни! Преди известно време бе научно доказано, че хората, които спят достатъчно, са по-слаби и са застраховани от напълняване. Затова за тънката талия е абсолютно важен здравият сън. Според учените нарушението на съня предизвиква хормонален дисбаланс, който от своя страна предизвиква затлъстяване. От липсата на сън само за една седмица може да наддадете в теглото. Спешната разходка или посещението във фитнеса е превантивна мярка.
4. Изключете телевизора! Това призовават експерти от Чикагската школа по медицина. Те са открили, че онези, който се застояват пред малки екран повече от четири часа на ден, консумира с 30% повече калории. Дори един-два часа дневно пред телевизора, увеличава риска от затлъстяване с 23%. Причината е до болка ясна. Гледайки телевизия, обикновено имаме под ръка нещо за хапване - чипс, ядки, сандвичи, сок.
5. Мийте си зъбите по-често! Това е полезно не само за зъбите, но и за теглото ви. Всеки, който си мие зъбите три пъти на ден, много по-малко страда от наднормено тегло, според японски учени. Как хигиеничната процедура помага за изгарянето мазнините? Пастата за зъби намалява апетита, особено ако използвате паста с мента. Тя предпазва зъбите от гниене, което допринася за правилното усвояване на храната.
7. Забравете за класическата музика! Любовта към класическата музика показва изтънчен вкус. Обаче кантатите, фугите и прелюдиите, галят слуха, но унищожават талията, защото събуждат апетита. Музиката на Вивалди, Бах и Бетовен кара хората да се хранят повече. Това са забелязали специалисти от Медицинския колеж на Лестър в хода на експеримент, проведен в няколко британски ресторанти, които предлагали на посетителите си класическа музика. Под нейния съпровод те приемали повече храна, отколкото обикновено.
