Замисляли ли сте се някога защо в Китай има толкова дълголетници, които са със стройна фигура и се радват на добро здраве. Причината за това е комплексна.
Но до голяма степен се дължи на факта, че китайците пият много вода (поне по 2 л на ден), избягват рафинираната храна, сложните ястия и вярват, че колкото по-семпло е дадено блюдо, толкова по-добро е за организма ни.
Освен това държат на пресните плодове, а зеленчуците подлагат на обработка, която запазва хранителните вещества в тях. Млечни и месни продукти пък похапват много рядко.
Ако започнете да спазвате тези принципи на хранене, със сигурност ще повишите имунитета си и до няколко месеца ще намалите теглото си.
Ако обаче искате да свалите килца експресно, то тогава можете да си послужите с една строга китайска диета. Тя продължава 2 седмици и топи до 7 кг.
Ето и примерно меню за една седмица. Когато и седмият ден изтече, повторете програмата още веднъж.
Първи ден
Закуска: кафе
Обяд: 2 варени яйца, порция прясно зеле, подправено с малко зехтин, 1 домат
Вечеря: 100 г печена риба, порция прясно зеле с малко зехтин
Втори ден
Закуска: кафе, 1 сухар
Обяд: Като през първия ден
Вечеря: 200 г варено говеждо
Трети ден
Закуска: като през първия ден
Обяд: 1 варено яйце, 3 варени моркова
Вечеря: Ябълки (количество по избор)
Четвърти ден
Закуска: като през първия ден
Обяд: 1 голям корен печен пащърнак, ябълки
Вечеря: 200 г варено телешко, салата от прясно зеле/моркови
Пети ден
Закуска: 100 г сурови моркови
Обяд: 400 г печена риба, 1 домат
Вечеря: 200 г печена риба, зелева салата
Шести ден
Закуска: като през първия ден
Обяд: 400 г варено пилешко месо, зелева салата
Вечеря: 2 варени яйца, салата от моркови
Седми ден
Закуска: зелен чай
Обяд: 200 г печено говеждо месо, ябълки
Вечеря: като през петия ден
