Почти всяка жена в даден момент от живота си е опитвала да спазва диета, за да се отърве излишните килограми. Но повечето диети са толкова строги и нездравословни, че правят отслабването ни много трудна задача. Опитвайки се да ги спазваме, се чувстваме отпаднали, гладни замаяни.
Ако се подведем да гладуваме по-дълго, заедно с липсата на тонус настъпват и други проблеми като косопад например. Ето защо е добре при отслабването да се спазва балансирана диета. Точно такъв е и хранителният режим, който ще ви предложим.
Той трябва да се спазва в продължение на две седмици, като през това време всеки сваля индивидуално килограми според теглото. Това означава, че ако имате много излишни килца, ще отслабнете повече, а ако нямате нужда от драстична промяна, просто ще подобрите формата си.
Ето и примерно меню на тази лесна диета, което трябва да следвате в продължение на 2 седмици.
Закуска: 3 бъркани яйца, 1 домат
Втора закуска: кафе, 1 сухар
Обяд: Пилешка пържола със 150 г карфиол на пара
Следобедна закуска: плод по избор (без банан) в неограничено количество
Вечеря: Порция Гръцка салата с нискомаслено сирене
Важно!
Докато спазвате диетата, можете да подправяте храната със зехтин в минимални количества.
Сол можете да използвате също съвсем малко, като е желателно да изберете хималайска сол. Ароматни треви можете да ползвате в неограничени количества.
За да бъде диетата ви по-ефективна, не забравяйте да се движите повече и да изпивате по 2 л вода на ден.
Ако не обичате карфиол, заменете го с броколи, брюкселско зеле, моркови или друг зеленчук по избор (без картофи).
