Пълна заблуда е, че от спагетите и бирата се трупат килограми, твърдят руски диетолози. Статистическите данни сочат, че в една порция сурови макарони има 220 калории, докато в чиния картофи те са 360.
В половин литър бира пък се крият 105 калории, и всичко зависи с колко порции мезе ще си подложите. Яйцата изобщо не вдигат холестирина. Ако нямате проблеми в обмяната на веществата, може да хапвате по 1 яйце на ден.
Друга храни, белязани с етикета на висока калорийност са маргаринът и маслото. Твърдението, че от маргарина не се пълнее, както от маслото, е също измислица. Защото в 100 г масло има 750 калории, а в 100 г маргарин - 745, но маслото безспорно е много по-вкусно.
Широко разпространено заблуждение е, че ако си хапвате нощем, ще надебелеете. Важно е само количеството храна, което изяждате на ден, съдържанието на мазнини и калории, а също и физическата активност.
Доказано е, че лютивото помага на жлъчката да работи по-добре.
