Ползите от разтоварващите дни с ориз

Разтоварващи дни с ориз

Оризът е уникален в способността си укроти секрецията на стомаха и с това, че не съдържа сол.

Оризовото разтоварване ще помогне за изчистването на ставите с помощта на калия, съдържащ се в големи количества в тази култура.

Калорийното съдържание на 100 г ориз е само 100 килокалории. Това е перфектното оръжие срещу увиснал корем. При разтоварващи дни с ориз има надежда да загубиш повече от 1 кг на ден.

Оризът е забележителен адсорбент. Той помага за отстраняване на токсините и вредните вещества от тялото. Ето защо не само помага за облекчаване на досадни килограми, но и стимулира обмяната на веществата. Освобождава тялото от солта и следователно от течността, която също води до загуба на тегло.

Разтоварване с ориз

Дава усещане за ситост поради голямото съдържание на въглехидрати в ориза. Предимството на разтоварващия ден с ориз е много ценно. Освен въглехидрати оризът има широк витаминно-минерален състав, който е крайно необходим и полезен за хората.

Оризът е основната храна на японците и китайците. Той пречиства и изцелява тялото, откъдето идва и всеизвестното им дълголетие.

Приготвяне на ориз за разтоварващите дни

Ориз

За да приготвите ориза, е нужно от вечерта да накиснете 200 г ориз във вода. Не повече! Тялото трябва да почива, защото денят е разтоварващ. На сутринта го сварете без сол и добавки на мазнини.

Сега трябва да опитаме да разпределим готовия ориз за целия ден. Яжте само когато почувствате глад! Можете да изядете 1 супена лъжица в даден момент. Яжте бавно и мислете колко е полезно за измъченото ви тяло. Средно на ден това са от 6-8 супени лъжици.

Необходимо е да хапвате бавно и с чувство на удоволствие. Концентрирайте цялото си внимание върху дъвченето - грижливо и задълбочено. Представяйте си, че имате азиатски клечки и взимайте по 5-8 зърна от скромната ви дневна порция, което азиатците считат за здрав обяд.

Как да разнообразите оризовия ден

Ако можете да се храните само с варен ориз, то това би било подвиг за вас. Можем да ви предложим и малки варианти на разнообразие на ориза за деня на разтоварване.

Към утринната дажба само варен ориз плюс лимонова кора и малка зелена ябълка.

Лимонов сок

По обяд - варен ориз с несолен зеленчуков бульон или варени зелени подправки, поръсен с 1 лъжица лимонов сок.

Вечерята - варен ориз със лека салата от зеленчуци за сезона (без сол, а да не говорим мазнина).

За десерт поръсете ориз с канела на вкус, защото се смята, че тя има отрицателно съдържание на калории.

Канела

При такова меню разтоварващият ден е по-малко ефективен, отколкото само с ориз.

Обърнете внимание, че разтоварващият ден с ориз изисква определена и не сложна подготовка. Освен психологическа подготовка в деня преди разтоварващия ден закуската ви трябва да е по-плътна, а обядът и вечерята - с по-леки ястия с ниско съдържание на калории, обогатени с фибри.

Започнете утрото на разтоварващия ден с чаша вода, придружена с 1 ч.л. мед и 1 с.л. лимонов сок. Това ще включи метаболитните процеси и ще подготви тялото за предстоящия стрес.

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати