Ябълките са сред най-полезните и достъпни храни. Те подобряват храносмилането, намаляват лошия холестерол, грижат се за сърцето, устната кухина, кожата.
Ябълките присъстват активно в много диети, като някои от хранителните режими са доста строги. Има например диети, при които е позволено да се ядат само ябълки, но те са доста изтощаващи, защото усещането за глад е много силно.
Ябълките присъстват и в житния режим на Петър Дънов. Той е добър начин за пречистване, но също е курс, на който не всеки може да се подложи.
Затова пък ние днес ще ви предложим една много простичка и също толкова полезна диета с ябълки, която ще ви позволи да свалите 3 кг за пет дни.
При нея е нужно да се ограничавате само с ябълки. Можете да включвате и други продукти в хранителния си план, без това да навреди на фигурата ви. Ето го и менюто за диетата с ябълки. Следвайте го 5 дни и ще останете доволни от резултатите.
Закуска
Комбинирайте 1 ябълка с някоя от следните храни: 100 г извара, 100 г варено жито, 100 г варен ориз, 2 сварени яйца.
Обяд
300 г салата от настъргани ябълки, моркови и ряпа (цвекло), подправени с 1 с.л. мед.
Следобедна закуска
150 г печени ябълки с канела.
Вечеря
100 г печена риба, 1 шепа зелева салата, 1 ябълка.
