Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храни, богати на триптофанВсе пак можете да направите нещо
• Консумирайте хранителни добавки, съдържащи триптофан
• Приемайте храните, богати на триптофан, на гладно
• Приемайте само тези храни, които са богати на триптофан, които не са в конфликт...
13 Май
2
Липса на триптофан - как да набавим аминокиселинатаС триптофан в лекарската практика се провежда лечение на депресия, шизофрения, невроза, деменция, а също на упоритото главоболие и безсънието.
Несъмнено триптофанът е много нужен на тялото. Как да си го набавим?...
17 Март
L-триптофан за добро настроение и здрав сънКак действа L-триптофан
Приемът на L-триптофан е полезен заради нейното влияние върху серотонина, известен като хормон на щастието....
14 Януари
Защо е добре да приемаме триптофан като хранителна добавка?Но, от една страна, не можем да контролираме чрез храната какво количество триптофан получаваме, нито пък можем да следим дали сме го абсорбирали пълноценно.
А защо е толкова важен триптофанът?...
02 Ноем.
Прием на триптофан като добавка: Какво трябва да знаем?Между тях са тези, които съдържат триптофан. С какво триптофанът може да бъде полезен за нашето здраве?...
15 Януари
За какво помага триптофанът и в кои храни да го намерим?Защо обаче аминокиселината триптофан действа?...
07 Април
Храните, които ни дават повече серотонинТъй като триптофанът конкурира с други аминокиселини за достъп до мозъка, прием на въглехидрати в комбинация с храните, богати на триптофан, може да увеличи възможността на триптофана да премине в мозъка и да бъде използван...
07 Ноем.
Хранене за повече серотонинПовишаване на триптофана
Триптофан е предшественик на серотонин и може да се намери в определени храни....
19 Ноем.
7 храни, които биха могли да повишат вашия серотонинДобавките могат да повишат нивата на серотонин чрез аминокиселината триптофан. Серотонинът се синтезира от триптофан....
08 Септ.
Как да се справим с безсъниетоМного хора пият преди лягане топло прясно мляко, тъй като то съдържа калций и триптофан. Успокояващо на нервната система действа триптофанът, а калцият помага за усвояването му.
Триптофан има и в пуешкото месо....
19 Окт.
Сладолед на вечеря бори безсъниетоПричината за това се корени във факта, че при плюсови температури Л-триптофанът не е устойчив и се разпада....
30 Май
Хапвайте тези храни, за да сънувате хубави сънищаХрани с триптофан и витамин B6 за здрав сън
Храните, в които се съдържат най-големи количества триптофан и витамин В6, са телешкото, пуешкото, пилешкото месо, черният дроб, сьомгата, рибата тон, калканът, скаридите,...
12 Април
Яжте банани и орехи срещу депресияБананите, например, съдържат триптофан. Триптофанът е незаменима аминокиселина, има антидепресантното действие. Триптофанът се съдържа още в шоколада, във фурмите, млякото, сиренето, пуешкото месо, рибата, фъстъците....
30 Април
1
Страдате от безсъние? Хапвайте пуешко!То е богато на Л-триптофан, който е естествен седатив. Триптофанът помага за образуването на ниацин (витамин В) и серотонин....
25 Август
Изгонете безсънието с тези храни и билки!Бадеми - Малка шепа от тези ядки ще ви помогне да заспите, защото съдържат както триптофан, така и добра доза магнезий....
16 Февр.
Чаша топло мляко преди сънВ топлото мляко се съдържа веществото триптофан – аминокиселина, която има успокояващо действие. Освен това той носи и високи нива калций, който помага на мозъка да усвои триптофана....
08 Март
Ето как храната може да подобри съняТриптофанът е предшественик на невротрансмитера серотонин, който участва в регулирането на настроението и съня....
07 Март
Добрата храна е добро настроениеХората, които не приемат достатъчно от тези хранителни вещества, изпитват недостиг на триптофан. Триптофанът е ненаситена аминокиселина, която се освобождава след приема на въглехидратни храни....
14 Август
Как да намалим нивата на стрес чрез хранатаТриптофанът се превръща в серотонин, а серотонинът означава поддържане на добро настроение. Други храни с високо съдържание на триптофан са ядки, семена, тофу, риба, леща, овес, боб и яйца....
24 Април
Овесени ядки на вечеря или топ 5 храни-приятели на съняПричината е в това, че млякото съдържа аминокиселината триптофан. Освен това за много хора топлината има успокояващ ефект....
02 Май
9 напитки, които ви помагат да заспитеМляко
Млякото съдържа аминокиселина, наречена триптофан. Триптофанът се превръща във вещества, които могат да помогнат за съня, включително серотонин и мелатонин....
25 Февр.
Фурмите – източник на здраве и енергияВ допълнение, благодарение на триптофана, фурмите имат лек седативен и хипнотичен ефект....
02 Септ.
Макарони и спагети за добро настроениеБогати на триптофан храни са яйцата, пилешкото и пуешкото месо, рибата, бобовите храни; сусамът, слънчогледовите и тиквените семки, соята....
04 Януари
Суперхрани за по-добро настроениеТя съдържа витамин В6, който участва в превръщането на триптофана в серотонин – вещество, което ни пази от депресия....
15 Май
Топ 3 добавки, които повишават настроениетоТриптофан намалява безпокойството
Триптофанът е есенциална аминокиселина, която благоприятства производството на серотонина - хормон на доброто настроение....
06 Февр.