Червените плодове зареждат с антиоксидантиАнтиоксидантите, които се борят с действието на свободните радикали, се съдържат в пресните плодове и зеленчуци с червен, син и черен цвят. Канелата и какаото са антиоксиданти.
Картофи ще ни пазят от ракНов вид картофи ще предпазва хората от рака и старостта. Японски учени създадоха новия сорт, който съдържа голямо количество антиоксиданти, най-ценните от тях - полифенолите.
Плодове и зеленчуци за повече умХората, подложени на умствено натоварване в службата, трябва да включат в менюто си завидно количество плодове и зеленчуци. 400 грама плодове и зеленчуци ден, повишават нивото на антиоксиданти.
Орехите са ядки номер 1Орехите са най-полезните от всички ядки и e препоръчително да бъдат част от всяка пълноценна диета. Орехите съдържат най-много антиоксиданти в сравнение с всички останали ядки.
Полезните храни могат да бъдат и вредниЗдравословните храни могат и да не бъдат толкова полезни и да навредят, когато се консумират в огромни количества. В големи дози те нарушават функциите на мускулите.
Диетата преборва депресиятаС помощта на диета можете да се отървете не само от целулита и излишните килограми, но и от депресията. Проучване доказа, че хората от средиземноморския регион не страдат от депресия.
Кафето било по-полезно от плодоветеПолзата от различни храни, сред които плодове и зеленчуци, е значително по-малка, отколкото 1-2 чаши кафе. В кафето се съдържат полезни антиоксиданти. За какво е полезно пиенето на кафе.
Аспержите са богати на антиоксиданти и заздравяват коститеАспержите са поддържат костите здрави. Те са отличен източник на витамин К. Една купа варени аспержи предоставя повече от необходимия дневен прием на този витамин. Витамин К е важен фактор не само са съсирването на кръвта, но също и за костната минерализа
Храни, богати на антиоксидантиИскате да запазите кожата си млада и да я предпазите от появата на бръчки под действието на свободните радикали? Трябва да консумирате полезните храни, богати на антиоксиданти. Те предпазват от старее
Черните боровинки най-полезни на сокСокът от черните боровинките и най-полезната напитка в света. Сокът от черни боровинки е по-полезен от ябълковия сок, гроздовия сок и сока от нар. Червените боровинки подпомагат мозъка.
Няма да дебелеем от нови макарониУчине измислиха нов вид спагети, които да не оказват влияние върху теглото ни. Към новите спагети се добява бананово брашно. Банановите макарони са също толкова вкусни, колкото пшеничните.
Гроздето - дар от ДионисГроздето притежава мощни полезни свойства и защитава организма от сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Стафидите пък оказват благотворно влияние върху нервната система.
Как да изпечем фъстъциФъстъците са много добър източник на мононенаситени мазнини и са един от перфектните съюзници на здравото сърце. Вижте нашите съвети как да си изпечем вкусни фъстъци.
Шоколадът ни прави дълголетнициАко хапвате 40 г тъмен шоколад с минимум 70 съдържание на какао ще бъдете дълголетници и ще живеете с една година повече. Този ефект обаче се наблюдава предимно при мъжете, а не при жените.
