Диетолози обявиха война на вегетарианствотоАко не ядете месо, рискувате да получите атрофия на сърдечния мускул. Животинските белтъчини, които съдържат незаменими аминокиселини, помагат за усвояването на растителните белтъчини.
Коя е най-здравословната закускаЗакуската е най-важното хранене за деня. Кратък списък на продуктите, които са най-полезни под формата на сутрешна закуска: мюсли, кашкавал, йогурт, мед, мармалад, конфитюр и портокалов сок.
Месото ни действа като кърмаВтората най-полезна за човешкия организъм храна след кърмата е месото. Белтъчините в него, както и в млякото и яйцата са сходни с тези, които влизат в състава на органите и тъканите на човека.
Как да не усещаме гладИзделията от зърнени култури и бадемите контролират чувството на глад. Белтъчините създават усещане за ситост. Соята е полезен доставчик на белтъчини.
Осем храни за здравословно отслабванеОсновен фактор във всяка диета е хранителността на продукта, способността му да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуци, хапвайте говеждо месо, кашкавал, натурален шоколад, супи, орехи и нар.
За какво е полезна мътеницата?Традиционната българска млечна напитка - мътеницата, макар и вече позабравена, има безспорни ползи за човешкия организъм. Тази напитка е чудесно очистващо средство, прилагано в процедурите за цялостно пречистване на организма.
Разрешени и забранени храни за закускаЗакусвайте сутрин, ако искате да сте във форма и да не качвате килограми. Избягвайте тестените пържени вкусотии като палачинки и мекици, наблягайте на пълнозърнест хляб, шунка и плодове.
Млякото - бялата аптекаМедиците наричат млякото бяла аптека. В млякото се съдържат 200 полезни за здравето на човека съставки. Какво съдържа прясното мляко? Какво съдържа киселото мляко? Калций в млякото. . .
Кога месото става вредно?Излишъкът на животински белтъчини повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, тумори. Колко е препоръчителният дневен прием на месо, който няма да навреди на организма ви?
Студената храна е вредна за стомахаДискмофротът в стомаха ви може да е предизвикан от факта, че се храните със студени храни или консумирате твърде много студени газирани напитки.
Режим на хранене при анемияПри анемия в менюто трябва да има достатъчно пълноценни белтъчини, които спомагат за синтеза на хемоглобина и еритроцитите.
Яжте протеини за по-здрави костиКолкото по-богати на протеини продукти фигурират в хранителния ви режим, толкова по-малки са рисковете да пострадате от фрактури на костите.
Митове и истини за сушиСъществуват много митове за суши и един от тях е, че от суши се напълнява. Морските дарове, от които се приготвя суши, не съдържат мазнини, но ни зареждат с лесноусвоими белтъчини.
Митове и истини за ядкитеЯдките са много полезни за организма, но е мит, че те могат да бъдат пълноценен заменител на месото. Те съдържат протеини, но недостатъчно, а освен това не съдържат аминокиселината лизин.
