Витамини за младост и строен силуетВитамин В12 се грижи за добрата работа на нервната система, като защитава психиката ни от постоянни смени на настроението и нервни сривове. Той се намира в млякото и изварата.
Симптоми при недостиг на витамин B12Витамин B12 е единственото хранително вещество, което съдържа ценния за организма кобалт. Витамин В12 се съдържа само в храна от животински произход – месо, мляко и сирене.
Ползата от сушените плодовеСушените сини сливи съдържат витамините A, С, В1, В2 и Р, натрий, калций и магнезий. Сушените ябълки са полезни за профилактика на настинки, сърдечни и ендокринни заболявания.
Витамините могат да бъдат и вредниОт няколко години насам се наблюдава истински бум в употребата на витамини и минерали. Те биват приемани в дози, които превишават препоръчителната норма от 10 до цели 100 пъти.
Заменете синтетичните витамини с естествениВитамините са катализатори на процесите на обмяна на веществата в тялото. През зимата много витамини има в някои билки, от които се приготвя страхотен чай. Кой чай какви витамини съдържа.
Японките отслабват с чайЯпонска диета, базирана на зелен чай, подмладява и вталява. В продължение на една седмица преди всяко ядене се пие зелен чай, а и почти при всяко хранене се консумира топлата напитка.
Диета с червено цвеклоЧервеното цвекло е изключително полезно и често се включва в режима на различни диети. Вижте примерна диета с цвекло, както и един вкусен коктейл, който намалява високото кръвно.
Симптоми при липса на витаминиРолята на някои от по-важните витамини в човешкото тяло, както и симптомите при недостиг или пълна липса на един или повече от тях.
Да повдигнем жизнения си тонусПрез пролетта тялото страда от липса на тонус. Ако страдате от апатия или депресия и не ви радва нищо, наблегнете на плодовете и на разходките на свеж въздух.
Неусетно вталяване с малки порцииАко сте пробвали почти всички диети без резултат, обърнете им гръб. Кой е начинът, чрез който неминуемо ще се освободите от излишните килограми? Ядете от всичко, но по малко и начесто.
Калории в плодоветеПлодът е много лека закуска, десерт или допълнение към почти всяко ястие. Въпреки това, ако сте на диета и броите калориите, може би се питате Колко калории се съдържат в плодовете? .
Кои са 10-те задължителни храни за зиматаЗимата е сезона, в който е възможно организмът ни да изпита недостиг на витамини. Ето и необходите храни за зимата - Това са зеле, тиквички, грах, портокали, кестени, боровинки, райска ябълка.
