Зареждайте тялото си с цинк и селенЕлементите цинк и селен са важни за имунната система. При надвишаване на дневната им норма обаче могат да я сринат. Цинк и селен се съдържат в стридите и пълнозърнестия хляб.
Оризът ни прави по-паметливиРедовната консумация на ориз е полезна за паметта, установили са японски учени. Той съдържа полезни белтъчини. Когато приготвяте паеля или ризото, варете ориза в бульон вместо във вода.
Селен и щитовидната жлезаЗаедно с йода, селена е важен микроминерал за поддържане на правилното функциониране на щитовидната жлеза. Много добър източник на селен са пилешките яйца, агнешко месо, ечемик, слънчоглед, синапени семена и овес.
СеленЗнаете ли, че селенът предотвратява стреса, помага на щитовидната жлеза и е полезен при предотвратяването на ракови заболявания. Функции и дефицит на селен.
Малини, ягоди и риба срещу болестиЗимата е добър момент да се погрижите за имунната си система. За да се предпазите от настинки и други болести, яжте ягоди, малини, бадеми, орехи и риба. Кои други храни предпазват от настинки.
Чушки и гъби предпазват от грипГъбите съдържат вещества, които не дават на вирусите да се разпространят в тялото. Червените чушки съдържат голямо количество витамин С. Не пийте мляко, ако имате запушен нос.
Здравословни продукти за зиматаПрез зимата правилното здравословно хранене не само ще ни помогне да се чувстваме по-добре, но и ще ни предпази от характерното за този сезон напълняване.
Лечебни свойства на оризаОризът влияе добре върху стомаха и червата. Оризовата отвара спира диарията, а сварен в прясно мляко, пречиства червата. Оризът, сварен с малко масло, е много полезен за стомаха.
Осемте най-полезни напиткиКои са най-полезните напитки? Сред тях са ябълков сок, портокалов сок, чай, сок от боровинки, червено вино. . . Това са все сокове с богато съдържание на антиоксиданти.
Пуешко МесоХристофор Колумб е пренесъл пуешкото месо през 16 век от новия свят. Ползи на пуешкото месо. Избор и съхранение на пуешко. Приготвяне на пуйка.
Малко история за оризаОризът се появява преди около 10 000 години, когато големите ледници се топят. Италия е най-големият доставчик на ориз в Европа. Оризът се счита за дар на боговете. История на ориза.
Откриха идеалната закускаЯйцата на очи са идеалната закуска, защото те зареждат тялото с енергия и ценни микроелементи. С тяхна помощ ще сте в добро емоционално и физическо състояние.
Хипотиреоидизъм и витаминиИма някои хранителни вещества, т. е. витамини и минерали, които са много важни за функцията на щитовидната жлеза. Тези витамини и минерали трябва да бъдат приемани редовно.
Несъвместими хранителни продуктиНякои хранителни продукти трябва да се съчетават, а други са несъвместими. Пърженото месо е идеално с броколи, а фъстъците не трябва да се консумират с бира.
Ягодите са естествена виаграЯгодите действат подмладяващо на организма, зареждат го с витамини и полезни вещества и засилват потентността. Цинкът в ягодите засилва либидото.
Полезни свойства на спанакаСпанакът съдържа много минерали и витамини, които са особено полезни за бременните жени и малките деца. Той се усвоява лесно и служи за профилактика и лечение на много болести.
Кои храни са богати на желязо?Най-богати на ценната съставка са черният дроб, месото, яйцата, бобовите култури, хлябът и грисът. От групата на зеленчуците най-високо съдържание на желязо има в зелето и цвеклото.
