Оризът ни прави по-паметливиРедовната консумация на ориз е полезна за паметта, установили са японски учени. Той съдържа полезни белтъчини. Когато приготвяте паеля или ризото, варете ориза в бульон вместо във вода.
Тиквичките пречистват от токсиниРедовната консумация на диетичния продукт има очистително действие. Тиквичките успешно извеждат от организма ни значително количество от складираните токсини и химикали.
Петте най-полезни сокаВместо газирани напитки, далеч по-добре е да консумирате сокове. Кои са петте най-полезни сока - сок от портокал, яболков сок, доматен сок, сок от моркови, сок от червена боровинка.
Огромните ползи от кивитоХранителната ценност на едно киви е само четиридесет и пет калории, а съдържанието на витамини в него е повече, отколкото в който и да е плод на планетата.
И с банани се отслабваВъпреки че са калоричен плод, от бананите също може да се отслабва. Това става чрез т. нар. монодиета. Вижте два варианта на монодиети с банани. Бананите са полезни в борбата с диарията.
Диуретични храниЗадържането на вода води до подуване на корема и дискомфорт в тази област. Освен чрез съответните медикаменти, вие може да увеличите загубата на течности с някои храни, имащи диуретичен ефект.
Бивол за дамата, броколи за съпруга йМъжете и жените имат нужда от различни хранителни вещества за организма си. Мъжът трябва да консумира стриди, домати, броколи, а дамата има нужда от биволско месо, тофу и ленено семе.
КалийКалий, натрий и хлорид са електролитното семейство на минералите. Калият е важен за свиването на мускулите. Източници на калий. Дефицит на калий. Може да се намери във хранителни добавки.
Полезни подправки при диабетНякои подправки защитават организма от поразяване на тъканите и възпаленията, предизвикани от главния симптом на диабета – повишено ниво на кръвната захар.
Диета при сърдечна недостатъчностМного заболявания водят до сърдечна недостатъчност като сред тях са високото кръвно налягане и заболявания на сърцето и бъбреците. За това значително можете да облекчите работата на сърцето си, ако направите някои промени в диетата си.
Плодове и зеленчуци за повече умХората, подложени на умствено натоварване в службата, трябва да включат в менюто си завидно количество плодове и зеленчуци. 400 грама плодове и зеленчуци ден, повишават нивото на антиоксиданти.
Слънчогледовите семки са антиоксидантВкарайте в менюто си три продукта, които са богати на антиоксиданти, и ще спечелите добро настроение, свежа кожа, добър тен и силна памет. Това съветват френски диетолози.
Калций, фибри и калий са задължителни за децатаСред топ 3 на хранителните вещества, които подрастващите трябва да поемат, са калций, фибри и калий. Калцият помага за процеса на растежа, фибрите повишават имунитета, а калият се грижи за мускулите и сърцето.
За какво са полезни лилавите плодове?Лилавите плодове са не толкова често срещани на трапезата ни. Консумацията на плодове с лилав цвят може да предотврати редица заболявания - Алцхаймер, множествена склероза, Паркинсон. . .
Ползата от стафидитеСтафидите съдържат магнезий, в тях има високо ниво на калий, който е полезен за сърцето. Едно от най-полезните свойства на стафидите е способността им да отстраняват отоци.
