Кора от грейпфрут пази от среднощно преяжданеМожете да се преборите със среднощното преяждане. Не яжте на вечеря ястия с люти подправки, а след нея хапнете лек десерт. Вдъхнете аромата на кора от грейпфрут, ако сте гладни. Ситост вечер.
Печените ябълки пазят от преяжданеДве печени ябълки с малко захар, изядени преди празничната трапеза, ще ви предпазят от преяждане. Ако все пак сте преяли, на другия ден яжте само ябълки и цитрусови плодове.
Кои са симптомите на системното преяждане?За някои хора храните действат като наркотик за мозъка. Принципът е същият, по който някои се пристрастяват към никотина в цигарите. Наистина ли можем да се пристрастим към някои храни?
С бавно хранене не преяждаш и не дебелеешБогатите трапези по празниците задължително са свързани с обилно хранене, което завършва с преяждане. Бързото хранене води до напълняване. Вижте ползите от бавното хранене.
Вкусната храна действа като наркотикЕксперименти с лабораторни мишки доказват, че мозъкът реагира на вкусната и калорична храна така, както и на наркотиците. Получава се ефект на пристрастяване. Внимавайте с преяждането.
Хормони на глада виновни за преяжданетоХормонът на глада, наречен грелин, е виновен за преяждането по празниците. Грелинът влияе на мозъка като прави някои храни по-привлекателни и мозъкът ни принуждава да се тъпчем.
Диета при повишена киселинност на стомахаПовишената киселинност в стомаха буквално може да вгорчи живота ви. Почти на всеки от нас се е случвало да има киселини те са болезнено чувство на парене в гърдите или гърлото.
Тъмната страна на вегетарианствотоВажно е подрастващите и младежите да знаят за правилното хранене и да планират своето хранене. Вегетарианството има и своята тъмна страна. Една статия за вегетарианци, преяждане и контрол на теглото.
Вредите от редовното преяжданеПреяждането е заболяване, което засяга не само физическо здраве, но причинява много стрес на умствено и емоционално ниво.
Как да не дебелеем по време на празницитеС помощта на някои трикове можете да се предпазите от натрупване на мазнинки покрай празниците. Преди да седнете на празничната маса, хапнете две пълнозърнести филийки.
Най-подходящата вечеря за здравеОбилната вечеря е основната причина за такива опасни заболявания като гастрит, възпаление на жлъчния мехур и панкреатит. Коя е най-подходящата храна за вечеря, която щати здравето ни.
Хитрости срещу преяжданеУстановено е, че се тъпчем с повече храна тогава, когато сме нервни или депресирани. Здравословното хранене всъщност нямаше да бъде чак толкова трудно, ако не преяждането и многото емоции.
Колко да ядем, за да сме сити, без да преяждамеЗа да настъпи истинско чувство за насищане, е необходимо да мине известно време – храната да се разгради, да се всмуче захарта в кръвта. Това става 20-30 минути след завършване на храненето.
